痰湿体质和湿热体质注意什么呢？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了痰湿体质和湿热体质注意什么呢？的相关教程：现如今的生活当中，我们的生活质量越来越好，饮食不断提高，吃的东西越来越品位，很多人喜欢吃甜食和冰冷的食物，吃下去的感觉非常的爽，可是有没有考虑过肠胃健康呢，不光是我们的肠胃会受不了，长久的吃一些甜食和

现如今的生活当中，我们的生活质量越来越好，饮食不断提高，吃的东西越来越品位，很多人喜欢吃甜食和冰冷的食物，吃下去的感觉非常的爽，可是有没有考虑过肠胃健康呢，不光是我们的肠胃会受不了，长久的吃一些甜食和冷饮，会使得我们的身体而形成痰湿体质，痰湿体质和湿热体质注意什么呢？

根据中医理论和现代医学的研究成果，中国人可分为9种体质类型，其中健康的平和体质仅占33%，而其他8种偏颇体质(气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质)占到了67%，居于前4位的则是：气虚体质、湿热体质、阴虚体质和气郁体质。

痰湿体质

心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。

调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。

湿热体质

脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。

调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

由于痰湿体质和湿热体质非常相似，所以在区分方面，我们有很好的观念认识，痰湿体质和湿热体质患者，多常见为肥胖，皮肤爱出汗，身体容易乏力，而且喜欢吃甜食，痰湿之气也比较重，在身体调理方面一定要多加注意。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/642198b617702fdd7d03502b.html

相关推荐