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肠胃不好要怎样调理呢

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发布于2023-03-28

好酷屋教程网小编为您收集和整理了肠胃不好要怎样调理呢的相关教程:肠胃已经成为现在社会一种常见的慢性病,快节奏的生活,不规律的生活作息,都会导致肠胃病的发生。一旦出现了肠胃方面的不良症状,一定要开始注意起来,不要觉得是小事就无所谓,小病不治时间长了会变大病,一定不能

肠胃已经成为现在社会一种常见的慢性病,快节奏的生活,不规律的生活作息,都会导致肠胃病的发生。一旦出现了肠胃方面的不良症状,一定要开始注意起来,不要觉得是小事就无所谓,小病不治时间长了会变大病,一定不能忽视。中医认为,肠胃不好可以通过饮食、精神和运动三方面相结合来进行调理。

1、饮食调理:凡饮食不节,过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能减弱,因此饮食一定要按时定量,少吃为宜,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜润恶燥,而醇酒辛辣,油腻厚味的食物均能生热化燥,对胃部不利。

2、精神调理:临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞,使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快,情绪稳定,避免情志刺激。要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

3、慎起居、重锻炼:有规律的生活对于健康也是非常重要的,得了胃病更应当注意,肠胃不好的人按时用药之外,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,可以促进疾病的康复。经常锻炼身体,能增强体质,提高抗病能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被,免受寒邪侵袭,对于促进胃病的康复有着重要的意义。

慢性病最好是靠日常调理改善,指标也要治本,调理过程是漫长的,一定要坚持,不要轻易放弃。日常生活作息的规划十分重要,可以根据自己的工作休息时间来安排好每天的饮食和锻炼,并且可以指定出表格来督促自己执行。

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