更年期女性谨防高血脂

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发布于2023-03-28

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更年期女性谨防高血脂

胆固醇引起的高血脂症就是其中的一种。

胆固醇高的危害给我们造成了哪些问题 “不好”胆固醇高的危害是什么到处都充斥着胆固醇高的危害胆固醇高的危害会伤及到血管吗？食物中哪种成分是造成甘油三酯高的原因单纯吃东西也会招致高血脂的症状吗？四大高血脂症的危害用什么方法才能降到甘油三酯正常值呢？

由于雌激素的关系，女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。这是因为雌激素能改善血管弹性、降血压使血管不易硬化和阻塞。不过，女性到了更年期后，由于卵巢功能减退，雌激素分泌也大幅减少。失去了雌激素这把保护伞，胆固醇就会升高，高密度脂蛋白反而会降低。所以这个时期的女性更易发生动脉粥样硬化。因此，停经后的女性患心脏病的几率会明显上升。美国心脏病协会指出，美国2/3 的女性猝死就是因为冠状动脉疾病。同时，过了更年期，女性患高血压、糖尿病、血脂异常。

此时，如果女性能多参加运动，那上述不良情况就可以避免。《美国医药学会季刊》指出，哈佛大学公共卫生学院的一项研究显示，在所有运动中，快走是更年期女性最应坚持、效果最佳的运动。所谓快走，即在12分钟内走完1公里。哈佛大学的研究人员对72488名40～65岁的女性进行了长达26年的追踪研究。他们发现，每天坚持快走的女性，没有人突发中风或患上心脏病，高血脂等。

研究人员指出，中老年女性每天快走45分钟到1小时，那么其中风的几率可以减少40%。每天快走30-60分钟，其预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，这对预防糖尿病、骨质疏松以及某些癌症都具有良好的效果。虽然运动可以预防预防高血脂症，但这只能对于初期的高血脂患者来说的，然而对于出现时间较长的更年期女性来说不仅要注意这些，更重要的是还要及时的服用相应的降脂药物进行有效的治疗

高血脂能够让女性患上各种心脑血管疾病，预防高血脂对于女性晚年生活质量的改善有很大的关系。以上专家所提到的各种方法，更年期的女性不妨尝试一下，放宽心态多运动，疾病也不会找上门哦。

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