中医养生 春季养它们最好
好酷屋教程网小编为您收集和整理了中医养生 春季养它们最好的相关教程:长寿的方法一直是人们永恒的追求主题,古代帝王为了长寿之路而炼丹、制药,经常是穷尽国本,时至今日,我们也在追求长寿之法,只是我们取了个文雅的名字叫着养生,养生在今天或者是将来都会是主流之一,当然现在的养
长寿的方法一直是人们永恒的追求主题,古代帝王为了长寿之路而炼丹、制药,经常是穷尽国本,时至今日,我们也在追求长寿之法,只是我们取了个文雅的名字叫着养生,养生在今天或者是将来都会是主流之一,当然现在的养生方法也是五花八门,那我就要求我们拥有一双慧眼,正确认识养生?现在正当春季,养什么才是生存之道?
正确认识养生
养生的路其实是一个长跑马拉松,它的起点开始与生命孕育的那一刻,终点在于生命消失的那一瞬间,养生不是一朝一夕的事情,所以养生首先要有坚韧的意志,而所谓养就是要保、调、补养之意,而生则是生命、生存、生长之意,在董仲舒的《春秋繁露·五行之义》中:“圣人知之,故多其爱而少严,厚养生而谨送终,就天之制也。”意思是说圣人厚爱养生,就可以延长寿命,这是天地之间的自然规律,中医也主张“动则生阳”“静则生阴”,身心运动相互作用,才能实现“动中取静”、“静中有动”,实现“不妄作劳”。所以养生要遵循自然规律,动静结合,再以食补配合,从而达到养生目的。
中医养生
一日之时在于晨,一年之季在于春,所以中医也经常强调春季养生,那么中医所谓的养生,到底是要养什么呢?
1.养阴阳
阴阳最早起源人们对大自然的现象的认知,后来被运用于哲学,他们把事物、雄雌分为阴阳,对立统一的存在,是一切事物的根本法则,在《易传》中说到阴阳曰:“一阴一阳谓之道”,而阴阳在中医看来也是万物之纲纪,就人体而言体表为阳,内脏为阴;就内脏而言,六腑属阳,五脏为阴;就五脏而言,心肺在上属阳、肝肾在下属阴;就肾而言,肾所藏之“精”为阴,肾的“命门之火”属阳,所以中医学有“阳根于阴,阴根于阳,”之说,春夏季节,大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,本应侧重补阳,可是阴虚者宜在春天发作,所以阴也要滋补,继而阴阳双养,才能使得阳气更好的生发,并且有养阴益胃等补阴的功效。
2.养脑
春季肝火旺盛,使得人容易焦燥,而肝阳上亢的人易出现头痛、昏眩的症状,而且中医学上有“春气者诸病在于头”的说法,原因也在于此,就是说春季很多病都会从大脑部位优先入侵或者表现出来,可以多食香蕉、橘子,或者水果皮水煎代茶多饮之,也可用红枣代替。
3.养脾
脾主运化,只要指的是脾运化水谷精微的功能和运化水湿的功能,王肯堂的《女科证治准绳》中云:脾为生化之源,统诸经之血。而肝是疏泄条达的作用,所以脾的运化过程需要在肝的疏泄,畅达气机的基础之上才能完成,而现在春季肝火旺盛,肝气会影响到脾,这也是春季易出现脾胃虚弱症状的原因,所以要选择辛、甘温之品,忌酸涩。
4.养肾
在中医是很注重肾的保养的,肾所藏之“精”为阴,肾的“命门之火”属阳,所以肾被称为是先天之本,有“人之肾,犹如树之根”的说法,所以中医也认为:“肾者,精神之舍,性命之根。”而现在春季正式气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理,固精之本的好时机,饮食以清淡为主,多食蔬果,如:山竹、莲藕、黄瓜及薏苡仁等食物。
5.辟谷
辟谷在养生中就是不食五谷的意思,春天是万物复苏,到处生机盎然,也是万物阳气生发之季,自古也有“绝谷百日,行步起居自若也”的说法和做法,如果排除陈年的浊气,也就可以为一年的健康打下基础,在春季谷雨时节,自然辟谷和自然养生的效果必当事半功倍,一次自然辟谷时间在一周为宜。
6.养颜
爱美之心人皆有之,没有会因为自己拥有美丽的容貌而苦恼不已,如果有的话,我想那也是违心之说,皮肤就像植物一样,你要不断的给它水喝养分,才能长的亭亭玉立,而中医的养生美容采用的是天然的方法,对身体及皮肤进行调理,通过对机体自身功能的修复来达到养生美容的目的,所以也就没有一般药物所具备的副作用,不会对人体造成额外的伤害,只是这个过程是个比较漫长的过程,不能立竿见影,但是即能养生又能美容,我们何乐而不为呢?
7.养心神
养心神的意思就是养心静无为,养神识无思,也就是养心神宁静,而在中医的说法是情志的调治,在孙思邈的《千金方》中认为:“养生之道……莫有死,莫大怒、莫悲愁”,养心神或者说是调治情志,重点在于疏肝,而肝主情志、主疏泄全身气机,而春季又是肝火旺盛的时期,所以要注意修养心神,已达到调治情志的目的。
结语:
养生之路就像是细水长流,来不得半点焦躁,养生之术更是五花八门,千奇百怪,但是万变不离其中,我们只要正确认识养生之道,就可以拥有一双识别真伪利弊的慧眼,所以让我们保持宁静的情志,养出长生之术,养出倾城的容颜。以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的春季;中医;也是;养心;阴阳相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/6423ca09706bf3d58101f482.html
相关推荐
热门专题
曼月乐环能够治疗哪些疾病 曼月乐环的作用与功效
曼月乐环是女性避孕环的一种,曼月乐环相比普通的避孕环有自己的更多的功效,下面小编的小编就来说说:曼月乐环的作用与功效曼月乐环能够治疗哪些疾病。曼月乐环能够治疗哪些疾病由于曼月乐环能够释放孕激素-左炔长效避孕药停药多久可怀孕 长效避孕药的原理是什么
很多女性在使用避孕药一段时间都都想要备孕,这时候就要停药了,那么长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药的原理是什么。下面小编的小编就来介绍。长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药不可突然停药,必须改服短效避倒立怎么练 快速学会倒立
倒立是一项非常不错的锻炼,看起来特别炫酷,提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量。身体站直,两腿自然分开这是准备动作。你的双脚、膝盖、躯干和头部应该在一条直线上,整个身体应该完全笔直。然后双运动能预防老年痴呆吗 怎么预防老年痴呆
海马回萎缩会提高老年痴呆症风险。海马回可以随着运动增加而持续成长,那么运动能否预防老年痴呆症。规律运动有助预防老年痴呆症根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马节育环到期不取的三大危害
其实很多的朋友在两性方面的避孕选择时,多数人都喜欢节育环。节育环是一种放置的女性子宫内的避孕装置,来达到避孕的效果。而节育环是有期间的,那你知道节育环到期不取会有哪些危害吗?今天就简单的来了解了解吧。倒立能防止脸部下垂吗 还可以试试这些小动作哦!
要知道随着年龄的增长,面部皮肤脂肪会减少,组织弹性会降低,再加上其他的一些因素,脸部肌肉松弛会出现下垂现象,而且一些低头族长期长时间往下看手机也容易造成脸部下垂,于是就会想要找办法改善和预防,这时有人健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度促进心率的提高,刺激血液循环不好怎么回事呢
身体内的血液保持畅通才能保证我们的身体不出现疾病的症状。如果血液不能很正常的流通了,那么我们的身体也就会很容易出现一些比较大的疾病症状。严重的话,还能对我们正常生命安全有很直接影响。所以在平常的时候我产后同房干涩用食用油可以吗
产后同房干涩用食用油可以吗建议使用润滑剂,不能用食用油。夫妻双方在产后同房的时候可能会遇到阴道干涩的情况,此时家里有没有润滑剂,最好也是不要用食物油的。因为食物油是不溶于水的,不仅黏黏的,可能还会对女晚上夜跑需要什么装备 反光材料类装备
夜跑装备大多数都是一些“亮眼”、“骚”的装备,主要作用是让行人、驾车者能够在夜晚明确你的位置。LED发光类装备LED发光类的装备,一般包括头灯、跑步鞋夹灯、手环等等。这类发光产品最大的好处便是轻便、体