健康长寿离不开这两抹绿

好酷屋教程网小编为您收集和整理了健康长寿离不开这两抹绿的相关教程：在这样一个信息高速化社会里，我们足不出户就可以了解很多东西，越来越多的人关注着健康养生，因为每个人都想要自己和家人可以健康长寿，有的人甚至不惜花高价购买大量的保健产品。其实追求健康长寿并不需要如此高代

在这样一个信息高速化社会里，我们足不出户就可以了解很多东西，越来越多的人关注着健康养生，因为每个人都想要自己和家人可以健康长寿，有的人甚至不惜花高价购买大量的保健产品。其实追求健康长寿并不需要如此高代价，我们的生活中经常会出现“两抹绿”，而我们的健康长寿根本离不开它们。

这“两抹绿”是什么

不知道大家有没有听过这样一句话，叫做“要想生活过得去，身边必须有点绿”，而这“两抹绿”总是会出现在我们的身边，可以说，我们想要健康长寿就绝对少不了它们的帮助，这“两抹绿”就是绿色果蔬和绿色盆栽。

为什么说健康长寿离不开它们呢？今天小编就一一给大家介绍一下绿色果蔬和绿色植物的功效。

绿色果蔬的功效

1、补充维生素

绿色果蔬最大的特点就是富含维生素，我们都知道人体每天需要补充很多营养，而身体所需的这些营养往往都来自于从食物中摄取，;富含维生素的绿色果蔬就可以充分满足人体对于维生素的需要。

2、保护视力

研究发现，所有绿色果蔬内都含有丰富的胡萝卜素和叶黄素，胡萝卜素在人体内可以转换成维生素A，而当我们在昏暗的环境中，眼睛为了看清楚事物，就非常需要维生素A来帮助了；而当我们眼睛感到疲倦的时候，叶黄素就可以帮助消除这种疲劳感，从而达到保护视力的功效。

3、控制体重

绿色果蔬里除了含有维生素外，还含有丰富的膳食纤维，可以帮助消除体内的油脂，同时增强肠胃的蠕动能力，这样就可以促进消化，减少体内脂肪的堆积，达到控制体重的效果。

4、预防癌症

相对于其它果蔬而言，绿色果蔬中含有胡萝卜素含量是最高的，胡萝卜素不仅可以保护视力，而且可以消除身体内的氧自由基，从而避免体内细胞被氧自由基破坏出现癌变，所以说常吃绿色果蔬是可以预防癌症的。

5、保护骨质健康

随着年龄的增长，人体内钙质流失较多，骨质健康受到影响，而绿色果蔬中含有的镁元素和钾元素不仅可以减少体内钙质的流失，而油菜、芹菜等绿色蔬菜中还含有一定的钙元素，可以补充一定的钙，从而可以保护骨质健康。

绿色植物的功效

1、净化空气

绿色植物在我们的生活中实在是太重要了，无论是道路两旁种植的树木，还是家里养的绿色盆栽，都有着一个最大的亮点就是可以净化空气。

这是因为绿色植物通常在阳光的照射下发生光合作用，利用光合色素，把空气中的二氧化碳、二氧化硫等有害物质转变为有机物，并且释放出氧气，达到净化空气的效果。

而且很多家庭里都会养上一两盆绿色盆栽，因为通常室内会有很多有害细菌，或者一些新装修好的房子里含有大量有害的甲醛和苯，这个时候在房间里摆上一两盆绿色盆栽，就可以把这些有害物质吸收掉，达到净化空气，保护人体健康的效果。

2、调节温度

我们常说“大树底下好乘凉”，不仅仅是因为大树可以遮挡阳光，而且还具有调节气温的效果。

这是因为植物在阳光的照射下不仅会发生光合作用，也会发生蒸腾作用，从而会释放出大量的水分在空气中，加上绿色植物可以把空气中的二氧化碳吸收掉，而二氧化碳往往是气温升高的主要因素，所以绿色植物才会有调节温度的神奇效果。

天气炎热的时候，不妨用这些绿色植物装饰下房间，这样整个房间都会非常凉爽，要比待在空调房里来得更舒爽，更健康。

3、防辐射

经常会看到上班族在电脑旁摆上一盆绿色盆栽，比如仙人掌，绿萝，这是因为这些绿色盆栽可以把电脑散发出的辐射吸收，从而减少电脑辐射对于人体的伤害，家里养的绿色盆栽也可以将家里电视、手机等电子产品的辐射吸收，达到保护家人不被辐射伤害的功效。

4、陶冶情操

通常家里养绿色植物的人不仅仅是为了装饰家里，更重要的是，养绿色植物有一种修身养性、陶冶情操的功能，一方面是因为绿色植物的外表色彩鲜亮，给人一种静态美，让人心情愉悦;另外，养绿色植物虽然不像养宠物那样有乐趣，但是也是可以见证它们从一粒种子到枝叶繁茂的过程，这对于我们来说也是一种享受。

结语：

渴望健康长寿是每个人都会有的想法，因为只有这样才可以尽情享受生活中的乐趣，享受与亲朋好友欢乐的时光，其实健康长寿的生活离不开绿色果蔬和绿色植物的帮助，生活中有了它们，我们的身体才会更加健康，生活也会更加幸福美满。

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