总是怕冷怎么办呢
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天气变冷人会觉得害冷,这是正常的现象,但是有一些人怕冷的程度是比较严重的,而且不管是任何的季节,都会存在怕冷的问题,这个时候就需要注意了,因为这很可能说明,我们的身体可能已经受到一些疾病问题的影响,需要找到原因针对性的解决,那么现在我们就具体去认识和了解一下总是怕冷应该怎么办?
如果在同样的环境中,别人不冷而自己感觉到冷,这一般是基础代谢率较低的原因。首先要考虑有无甲状腺功能低下的问题。可做甲状腺功能的自我测试:
1、基础代谢率测定:基础代谢率=脉搏+脉压-111 (正常值不小于-10,也不大于+15)。可在清晨,安静休息的情况下,测定1分钟脉搏,再测定血压,高压-低压为脉压差,再计算基础代谢率。甲减病人,常脉搏缓慢,脉压减小,使基础代谢率降低,小于-10提示为甲减。
2、体温测定:早晨起床时,将温度计放在腋下,15分钟。在此期间需保持身体静止,不说话。任何移动都可能扰乱体温的读值。若测得的体温36.4℃或更低,表示甲状腺可能有机能不足的情况。 其他引起怕冷的原因可能有垂体功能低下、体质衰弱、营养不良以及慢性消耗性疾病等。 另外,在同样的环境中,即女人比男人怕冷。
这多是体质因素引起的。其原因是: 1、男女的皮肤感受器存在差异,女人比男人对冷更敏感; 2、男人的新陈代谢快,女人的新陈代谢慢。从而使体内热量释放较少。再加上女性一般不太喜欢活动,热量的产生就会更少。由于运动量不足,往往会造成全身或局部血液循环不良,导致全身发冷,特别是手、足等末梢部位更觉冷。 3、缺铁: 对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁的流失。妇女应每日摄入铁不足,因而怕冷. 4、饮食的影响:摄入热量不足等。
不知道你是否也遇到这种问题的困扰呢,如果你发现自己也总是怕冷,而且这样的状态已经给你的生活工作造成了影响的话,那么就应该注意了,当你真正了解了这些原因之后,才能够针对性的去预防和解决这种怕冷的问题。
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