驼背是什么意思
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现在一些年轻人大多追求外在的完美,不注重从小培养自己良好的行为习惯,坐不正站不直的时候竟也不知道自己以后可能会变驼背,事实上很多人也不清楚驼背是什么意思。驼背虽然很常见也不称其为疾病,但长此以往下去会变成一种无法改掉的毛病,慢慢的会影响你的外在,甚至给你的生活、工作、学习带来很多不便。具体驼背是怎样的下面就让我们来好好了解一下。
骨骼是人体的支架,脊柱是中轴,由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下,它有4个生理弯曲。颈段凸向前,胸段凸向后,腰段再凸向前,骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大,就是驼背。医学知识告诉我们,早年锻炼,避免疲劳,注意营养均衡,可以延缓衰老进程。补充钙质,适当晒太阳,有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者,应睡硬板床,不垫过高的枕头。腰背肌锻炼,尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后,根据并且积极治疗。
除外伤以外,有几种情况能导致驼背。一是遗传,二是平时习惯不好。多数人的驼背,是习惯不好造成的。比如平时走路低头,坐着的时候不注意姿势,女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。
要消除驼背,就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力,短睡有利于恢复脑力。
午睡时最好不要平躺或者侧躺,如果只是在教室的桌子上小憩一下,可将头稍侧,脸部与双手接触,不要将前额部压在双手或者双臂上,以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉,以免潮气扩散不出去。
跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨,也可以是晚上。
为了减少驼背的发生,平时就应该注意我们的站姿和坐姿,也要注意走路的姿势。以减少因我们自身习惯而造成的驼背。健身的男性朋友更要注意在肌肉练习的时候,不光要注意胸肌的训练,同时还不能忽视背肌的训练,以免练出畸形的身材,不但影响美观,同时也会影响到身体的健康。
以上就是对驼背是什么意思的讲解,另外还讲了关于引起驼背的原因以及怎么预防治疗驼背的问题。因此有驼背趋势的朋友们要格外注意了,不要不把驼背当成毛病但也不要太消极,关键是保持一颗平常心态,根据上述介绍的平时多注意,循序渐进的改掉自己不好的习惯,时间长了也就会慢慢直起腰抬起头了。
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