为什么一些养生专家却早逝，说明了什么问题？

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对于为什么一些养生专家却早逝，说明了什么问题呢之话题，我个人的观点认为，一些养生专家却早逝了，虽然，生老病死是自然规律，不能用其身份来说明问题，但这也说明了他们有可能还未寻找到养生的要领与本质。为什么会这样说呢？因为：

目前大部分被称之为养生的专家，都是把人们养生的内容设定在每天时间的标准行为上的情况，如起床后吃半杯水、早餐吃些什么、午餐吃些什么、晚餐吃些什么、睡前注意些什么、什么时间吃最好等等，都把人们每天生活和食用的时间规范成为同一个标准化，如完全按照专家所设定的养生标准化内容去进行生活的话，这无形中会带来了束缚人身自由之自选自习的一副枷锁。这样规范标准化的养生之道我是极不赞同的，其实正确的养生之道，必须要寻找到其养生的要领与本质。

我经相关研究认为，人们养生应主要围绕着如下的六个方面来进行：①是要有充足的睡眠时间。小年时每天要保持着9小时或以上的睡眠时间；成年时每天要保持着8小时或以上的睡眠时间；老年时每天要保持着7小时或以上的睡眠时间。只有每天保持着充足的睡眠时间，才能恢复体能，有效地实现消化吸收，实现“充电”充足效应。

②是要养成普吃习惯。人体中需要三十多种营养要素，都存在于各种（动植物和真菌）食物之中，只有普吃才能获得体中营养要素消耗及时的均匀补充，获得均匀营养的有效来源与吸收。

③是每餐食量不能过饱。每餐食量要控制在7成饱感，要多更换食品品种，对自己喜欢吃的食物不能一次性食量过多，控制在一定的份量，某一种营养要素一时一旦过量食用，常会带来某一营养过剩，不利于营养要素均匀吸收，还会带来生理循环的失衡效果。

④是要用良好的心态去过好每一天。良好的心态是身心健康的重要保证，如果每天都处在不如意的烦恼之中，那就会对身体健康没有好处，会积怨成疾。

⑤是每天要适量运动。每个人要依据自己身体的状况和兴趣，每天都要适量地进身体运动，增强体质，增加血液循环，有利于保持着生命生存的活力。

⑥是营造生活快乐的氛围。如多搞些聚餐、聚会、旅游、跳舞、唱歌、娱乐、兴生、兴节、游戏、看电影、户外活动等等，来充实生活快乐之感，获得好心情。

以上六点是人们养生之道的基本要领与本质，只要掌握了才是人生的养生之道，才会获得更长寿的可能。

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