消化不良怎么办快速解决

好酷屋教程网小编为您收集和整理了消化不良怎么办快速解决的相关教程：消化不良有的情况在我们生活当中出现的情况特别多，原因主要是在平时的时候不注意饮食后形成的，长期的饮食没有规律或是暴饮暴食是最主要的原因，在有消化不良的情况后，对我们身体的影响是特别严重的，一定要重视，

消化不良有的情况在我们生活当中出现的情况特别多，原因主要是在平时的时候不注意饮食后形成的，长期的饮食没有规律或是暴饮暴食是最主要的原因，在有消化不良的情况后，对我们身体的影响是特别严重的，一定要重视，并进行积极的调理，那么，消化不良怎么办快速解决？我们来进行一下了解。

一、检测胃酸

缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那麽你需要更多的胃酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这麽做使症状更糟，则表示你的胃酸过量，勿再服用增加胃酸的药物。

二、保持饮食均衡

保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽。

三、避免食用某些食物

避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的食入量，它们含有一种酶抑制剂。

四、注意食物的搭配

蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化。

五、服用酸饮料

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗的作用。

六、喝米汤

米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等症状有效。使用5份水加1份谷物(米或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却後，一天喝数次。

通过以上的介绍，我们现在知道了消化不良怎么办快速解决办法，这也是一种在日常的生活当中进行调理的方法，对于我们身体消化不良的情况有着很好的调理功效，在平时也要注意自己的饮食习惯，特别是不要出现暴饮暴食的情况。

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