脾胃不好怎么办 春季如何快速拯救脾胃
好酷屋教程网小编为您收集和整理了脾胃不好怎么办 春季如何快速拯救脾胃的相关教程:春季我们如何能够快速拯救我们的脾胃呢?如何及时摆脱“脾胃病综合症”?以下这些食物最容易造成脾胃不适,因此春节期间一定不可过量食用,以免给脾胃带来负担。1、坚果瓜子和花生是春节必备的休闲食品之一,聊天
春季我们如何能够快速拯救我们的脾胃呢?如何及时摆脱“脾胃病综合症”?
以下这些食物最容易造成脾胃不适,因此春节期间一定不可过量食用,以免给脾胃带来负担。
1、 坚果
瓜子和花生是春节必备的休闲食品之一,聊天、看电影、看玩会、打牌等都不会缺少它们的身影。近些年来,因人们生活水平的提高,零食桌上又增加了核桃、碧根果、开心果、夏威夷果、杏仁、榛子等坚果。殊不知,坚果虽好,亦不能贪吃,这是因为坚果中含有大量的不饱和脂肪酸,油性大,不易消化。脾胃作为消化的关键所在,故过食坚果宜导致脾胃不适。
2、 甜食
甜食包括糖果、巧克力、蛋糕、年糕、酥糖、中国传统甜点等,以上这些也是过年每家每户都不会缺少的年货之一。甜食作为高热量、高脂肪的代表,不仅难消化、易致胖,还会导致脾胃虚弱。
我们都知道,甜食生痰、甘生湿,而脾脏最怕被痰湿所困,故常吃甜食必将伤脾阳,影响脾的运化能力。另外,甜食多滋腻,防碍胃的消化。
3、油炸食品
鉴于中国传统,过年难免会煎炸各种小吃,如油炸年糕、油炸丸子、油炸春卷等。此外,春节也是麦当劳、肯德基等油炸类快餐的营业旺季。因此,过年期间,很多人难免会摄入过量的油炸食品。由于油炸食品难以消化,过量食用会导致脾的水谷运化能力减弱,如长此以往,定会导致脾虚。
4、酒精
逢年过节,最少不了的就是酒了。家庭就餐来几杯,同学聚会来几杯,小伙伴一起玩耍再来几杯,岂不是喝酒不仅伤肝,还伤胃、伤脾,再加上通宵熬夜,则使得脾胃功能更加的虚弱。
那么,一旦脾胃失调,我们又该如何调理呢?
1、多喝薏米粥
薏米作为补脾健胃的佳品,非常适合调理节后脾胃不适。
2、多喝粳米粥
粳米即我们最为常见的白米,味甘性平,亦有补脾益气之功,将其文火熬成白粥,经常
3、多食温食,少食凉食
脾喜阳,过年期间饮食紊乱,冷饮凉茶等都会造成脾胃不适,所以建议大家多吃温食,多喝清淡的热汤,尽量不食冷饮、凉茶等。
4、少食瓜果
脾喜燥恶湿,而瓜果驻湿,故建议脾胃不适者暂时少吃寒性的瓜果类,可适量吃些苹果等性平的水果。
5、多食红枣、桂圆
红枣味甘、性温,归脾、胃经。有补益脾胃,养血安神之功效。对于节后脾胃虚弱的人来说可多食。桂圆即龙眼,性温味甘归心、脾,具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉之功效,但鲜龙眼肉多食却易生湿热及引起口干,故食之因适量。
6、多食山楂
山楂,又名山里果,是核果类水果,酸甘,微温,入脾、胃、肝经。具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰之良效。多食山楂对于节后因脾胃虚弱造成的消化不良具有一定的作用。
7、多喝蜂蜜水
《名医别录》中说蜂蜜具有养脾气,除心烦、口疮,明耳目等作用。蜂蜜味甘性平,归脾、胃、肺、大肠经,其具有润燥,止痛,解毒的功效. 具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便等功效。
8、多吃红豆
红豆又名赤豆,性平、味甘酸,具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等多种功效。所以对于节后脾胃不适的朋友来说,多喝红豆汤也有助于是健脾养胃。
胃是很脆弱的,伤它容易养来难,因此大家在平时一定要特别注意脾胃的护理。尤其是在过节期间,大家走亲访友,饮食不节制,很容易对脾胃造成严重的损伤,特别是那些本身脾胃就比较弱的朋友更要引起重视。如果想要脾胃正常运作,那直接的办法就是靠养,靠改变自己的生活方式,只有这样才能解决最根本的问题。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的脾胃;甜食;坚果;不适;多食相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/6424f9caa420a233d10ad12d.html
相关推荐
热门专题
曼月乐环能够治疗哪些疾病 曼月乐环的作用与功效
曼月乐环是女性避孕环的一种,曼月乐环相比普通的避孕环有自己的更多的功效,下面小编的小编就来说说:曼月乐环的作用与功效曼月乐环能够治疗哪些疾病。曼月乐环能够治疗哪些疾病由于曼月乐环能够释放孕激素-左炔长效避孕药停药多久可怀孕 长效避孕药的原理是什么
很多女性在使用避孕药一段时间都都想要备孕,这时候就要停药了,那么长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药的原理是什么。下面小编的小编就来介绍。长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药不可突然停药,必须改服短效避倒立怎么练 快速学会倒立
倒立是一项非常不错的锻炼,看起来特别炫酷,提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量。身体站直,两腿自然分开这是准备动作。你的双脚、膝盖、躯干和头部应该在一条直线上,整个身体应该完全笔直。然后双节育环到期不取的三大危害
其实很多的朋友在两性方面的避孕选择时,多数人都喜欢节育环。节育环是一种放置的女性子宫内的避孕装置,来达到避孕的效果。而节育环是有期间的,那你知道节育环到期不取会有哪些危害吗?今天就简单的来了解了解吧。运动能预防老年痴呆吗 怎么预防老年痴呆
海马回萎缩会提高老年痴呆症风险。海马回可以随着运动增加而持续成长,那么运动能否预防老年痴呆症。规律运动有助预防老年痴呆症根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马倒立能防止脸部下垂吗 还可以试试这些小动作哦!
要知道随着年龄的增长,面部皮肤脂肪会减少,组织弹性会降低,再加上其他的一些因素,脸部肌肉松弛会出现下垂现象,而且一些低头族长期长时间往下看手机也容易造成脸部下垂,于是就会想要找办法改善和预防,这时有人健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度促进心率的提高,刺激血液循环不好怎么回事呢
身体内的血液保持畅通才能保证我们的身体不出现疾病的症状。如果血液不能很正常的流通了,那么我们的身体也就会很容易出现一些比较大的疾病症状。严重的话,还能对我们正常生命安全有很直接影响。所以在平常的时候我晚上夜跑需要什么装备 反光材料类装备
夜跑装备大多数都是一些“亮眼”、“骚”的装备,主要作用是让行人、驾车者能够在夜晚明确你的位置。LED发光类装备LED发光类的装备,一般包括头灯、跑步鞋夹灯、手环等等。这类发光产品最大的好处便是轻便、体练八段锦膝盖痛的原因 练八段锦的好处是什么
八段锦是我们生活中常见的一种健身功法,适当进行可以帮助锻炼身体,对人体的健康具有好处,那么练八段锦膝盖痛的原因?练八段锦的好处是什么?练八段锦膝盖痛的原因八段锦中的第四式“五劳七伤往后瞧”、第五式“摇