提高记忆力的最佳方法是什么?
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拥有好的记忆力,在学习和工作的时候,都可以事半功倍。好的记忆力可以帮助我们节省很多的时间,学习知识的时候可以更快的记住,对于学习也是有好处的。但是现实生活中,我们的记忆力都并不是那么好,通过后天的改变,是可以提高人的记忆力的。那么到底怎么才能提高记忆力呢?下面我们就来介绍一下提高记忆力的方法。
一、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
二、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
三、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
四、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
五、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
六、鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰 胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。
上文中介绍了很多可以提高记忆力的食物,通过饮食调理的方法也是可以提高记忆力的,而且这种方法是最简单也最有效的。生活中有很多食物,都是可以促进大脑的发育,提高记忆力的。所以可以根据自己的喜好选择适合自己的食物进行调理。
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