秋燥吃什么可以润燥

好酷屋教程网小编为您收集和整理了秋燥吃什么可以润燥的相关教程：秋季天气干躁，会使人体呈现一些“燥”象，如喉痒、口感、眼干、呛咳、大便不畅、情绪低落等不适，巧用汤汤水水来祛燥，能达到营养、保健两全其美。本文将为大家介绍防秋燥的汤水。百合杏仁粥做法：糯米100克、百

秋季天气干躁，会使人体呈现一些“燥”象，如喉痒、口感、眼干、呛咳、大便不畅、情绪低落等不适，巧用汤汤水水来祛燥，能达到营养、保健两全其美。本文将为大家介绍防秋燥的汤水。

百合杏仁粥

做法：糯米100克、百合30克、甜杏仁20克，洗净后同煮，即为糯米百合杏仁粥；或是用百合和青菜同炒，百合和青菜的清香能增进食欲。

功效：味甘、微苦、性微寒。入心、肺二经，为清补之品，有养阴润肺、养心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。

银耳木耳汤

做法：先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净后去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加入冰糖适量调味；也可以将银耳和黑木耳一起洗净后，蘸芥末酱油吃，味道很鲜美。

功效：可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。

西洋参茶

做法：可以用西洋参片冲泡喝，非常简便。甚至在吃火锅时，在里面放入西洋参，也可以有效进补。

功效：可抗疲劳、抗缺氧，秋天人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，在煮粥或炖肉时放入一些西洋参，不仅能镇静防秋燥，还能温和滋补。

栗子粥

做法：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。

功效：栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血之功效。

橄榄萝卜汤

用料：青橄榄10枚(捣破)，萝卜250克(切片)。制法：将两味用料加适量水煮汤。功效：润肺滋阴，消痰理气，解毒利咽。适用于咽喉肿痛、扁桃体炎。

冬瓜仁薏米粥

用料：冬瓜仁20～30克，薏米15～20克，粳米100克。制法：先将冬瓜仁洗净，煎取汁，去渣。再与粳米、薏米同煮为稀粥。功效：健脾、化痰。薏苡仁有健脾、清热、排脓之功效。冬瓜仁性味甘寒，功能清肺化痰、排脓，用于肺热咳嗽。

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