胃部不舒适怎么调理呢?
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现在竞争日益激烈,工作的压力越来越大,许多人常常会因为这种情况,而出现三餐不定时,因为年轻人中出现肠胃不舒服的人非常的多,如果在年轻的时候,不好好的调理肠胃,等到岁数越来越大的时候,肠胃的功能就会越来越差,严重的影响到身体对于营养的吸收。那么,胃不舒服了,应该怎么调理呢?
首先,饮食规律化。有人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。
其次,注意饮食卫生。吃饭时一定要细嚼缓咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,它会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃溃疡的病情加重。
饮酒,特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险。
再次,少吃对胃有刺激性的药物。长期服用对胃粘膜有刺激性的药物,如红霉素、强的松等,都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡。因此,不要长期服用对胃有刺激性的药物。如偶尔要吃这些药,也应该在饭后吃。如果条件允许,最好改用有相同作用的中草药。
想要养胃,首先要注意三餐定时,不要饥饱无度。在吃饭的时候,尽量做到细嚼慢咽,千万不要狼吞虎咽,还要做到每餐最多八分饱,不要暴饮暴食,这样都可以很好的预防肠胃出现问题。还要注意多吃一些好消化的食物,少吃刺激性的食物,也可以起到养胃的作用。
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