夜尿多的主要原因有哪些？如何缓解夜尿频繁？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夜尿多的主要原因有哪些？如何缓解夜尿频繁？的相关教程：夜尿繁多困扰着许多人，一晚上起来几次夜尿，不仅影响到一整晚的失眠质量，而且到第二天严重影响到一天的精神状态，给工作以及生活带来极大的危害。那么，尿液繁多究竟是哪些原因引起的呢？我们又应该如何去缓解夜尿

夜尿繁多困扰着许多人，一晚上起来几次夜尿，不仅影响到一整晚的失眠质量，而且到第二天严重影响到一天的精神状态，给工作以及生活带来极大的危害。那么，尿液繁多究竟是哪些原因引起的呢？我们又应该如何去缓解夜尿频繁呢？下面我就跟大家聊一聊这个问题。

首先，我们先来认识一下什么才属于夜尿繁多？对于一个正常人来讲，一天的尿液大约是1500~2023ml，而且白天的排尿次数要比晚上的排尿次数多，一般来说，成人每天白天平均排尿的次数是4~6次，晚上睡觉之后排尿的次数是0~2次，这都是正常的。 但是如果我们一天的尿量超过2500毫升的话，那就属于多尿，而排尿次数超过上面这个范围的话，那就是尿频了，晚上起来夜尿2次以上就属于夜尿多了。

那么，哪些原因会引起夜尿多呢？●1、生理性原因：这主要是指不是由疾病引起的，是由生理性原因引起的，比如在晚上临睡前大量饮水或者饮了许多啤酒、饮料、浓茶、咖啡等，由于摄入的水量增加了，那么自然产生的尿量也会随着增多，这样自然就会出现排尿次数增多的情况；另外，如果在晚上睡觉前服用了一些利尿药物，比如降压药，那么也会出现夜尿增多的情况。

●2、病理性原因：也就是指是由某些疾病引起的，这就要引起重视了。主要有以下这几种疾病：

①前列腺增生：当出现前列腺增生时，就会出现尿频、尿急、尿痛的症状，而夜尿增多往往就是前列腺增生最常见的症状之一，特别是那些上了45岁以上的男性朋友，平时久坐少动，在这个年龄最容易患上前列腺增生的情况。而且随着病情的加重，尿频的次数还会有所增加，从初期的夜尿为2~3次/晚，可以发展到5~6次/晚，严重的话甚至还会出现排尿困难的问题，有尿也排不出来，一晚上都无法正常入睡。

②泌尿系统感染：当出现泌尿系统感染，发生炎症时，比如尿道炎、急性膀胱炎、肾盂肾炎、慢性肾小球肾炎、急性肾功能衰竭多尿期、慢性间质性肾炎等，在炎症刺激的作用下，都可能会出现尿频、尿急、尿痛的症状，这在临床上就叫做尿路刺激征。

③非炎症刺激疾病：比如尿路结石、膀胱结石、异物刺激等，都可能导致出现夜尿多的情况。 ④其他疾病：比如糖尿病、尿崩症等，也会出现夜尿增多的情况。

⑤膀胱受压导致容量减少引起夜尿多：比如妊娠期增大的子宫压迫膀胱、膀胱占位性病变等。

⑥精神神经因素引起夜尿增多：当我们生活中的某些事情造成精神过度紧张时，也特别容易出现尿感，从而出现夜尿增多的情况。

⑦中医认为，夜尿多是因为肾气虚所致时，虚则不固，如果膀胱之气不固的话，就会出现小便次数增加，特别是晚上阴盛阳微，就会加重肾气虚的症状，从而使得夜尿更加多。

那么，我们又应该如何去缓解夜尿频繁呢？1、在睡觉之前，要控制水分的摄入量，不要饮太多的水，特别是不要喝浓茶、咖啡、啤酒以及含糖量比较高的饮料。

2、在睡觉前，最好先将膀胱里面的尿液排空再睡觉，这样可以减少起来排夜尿的次数。

3、如果是病理性原因引起的夜尿增多，一定要到医院进行治疗，只要将这些导致病理性的夜尿增多的因素去除，那么就可以缓解夜尿频繁的情况。

4、要适当的进行科学补肾，特别是对于哪些年龄大于45岁的中老年人，可以多吃一些益精固肾的食物，比如海参、甲鱼、银耳、金樱子、五味子、山药、芡实等，还可以找中医大夫辨证开方，适当进食一些补肾药物。

5、可以适当的进行提肛练习，这可以有效的锻炼尿道括约肌、提肛肌的收缩功能，这样可以有效改善肌肉的收缩功能，增强张力，有效缓解尿道松驰导致的夜尿增多。

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