洗脸凉水温水哪个好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了洗脸凉水温水哪个好的相关教程：刷牙、洗脸、洗澡，这些都是日常个人卫生必做事项，在夏天的时候，我们可能不会在意用什么水来做这些事情，但是，冬天天气冷，用冷水刷牙、洗脸的话会觉得太冰。其实，这些日常小事看起来小其实并不小，用冷水、热水

刷牙、洗脸、洗澡，这些都是日常个人卫生必做事项，在夏天的时候，我们可能不会在意用什么水来做这些事情，但是，冬天天气冷，用冷水刷牙、洗脸的话会觉得太冰。其实，这些日常小事看起来小其实并不小，用冷水、热水都是有讲究的。下面我们来看看冬天洗漱那些事。

温水刷牙口腔更清爽

我们正常情况下的口腔温度（又称口温）为36.3℃～37.2℃，冬天直接用冷水刷牙的，口腔遇到冰冷的水肯定会受不了，牙齿比较脆弱的人会出现牙齿过敏现象，导致牙痛，长期下去，骤冷骤热的刺激。

也会出现其他口腔问题，比如牙髓神经痉挛、牙龈出血等。因此冬天刷牙的话要用温水，水温接近口腔温度最好，这样既能保护口腔，又能让我们感到舒适，刷完牙后会有清爽的感觉。

冷水洗脸抗衰老

关注护肤的MM肯定听过冷水洗脸护肤的说法，没错，用冷水洗脸的话，可以刺激脸部皮肤，让面部的血液循环变的更快，增加皮肤的弹性，这样就可以达到缓解面部衰老，减少皱纹的出现。

用冷水洗脸也可以增强我们的毅力，防治鼻炎和感冒。用过冷水洗脸的话要知道这个冷水也不能太冷，水温最好在10℃左右。

热水洗脚暖“冻脚”

脚是我们的第二个心脏，我们的脚底有很多穴位，而且这些穴位对应身体各个器官，冬天用热水泡脚，可以让脚部血管扩张，加速血流速度，这样可以让我们的脚部变的温暖，也可以缓解疲劳、促进睡眠，起到保健防病的功效。

饭后不要马上泡脚，过半小时后再泡脚，泡脚时间不要超过半小时，泡脚后不要马上睡觉，稍微等一会儿再睡。皮肤病患者、出血病患者、肾病患者则不适宜泡脚。

冷水洗澡

大冬天的用冷水洗澡，想想都觉得浑身发冷，但现实生活中还真有这么一些人冬天是用冷水洗澡的。冬天用过冷水洗浴对身体的确是有些好处的。

用冷水洗浴，当我们的皮肤遇到冷水时，血管遇冷会剧烈的收缩，大量的血液会流向内脏、身体内部，这样可以增强内脏新陈代谢的速度，活跃肠胃功能，加快肠道蠕动，使得我们整个消化系统的功能得到增强，消化好了，吸收能力也会变好，这个时候我们的食欲也会变好。

另外，血液流向内脏后，过一会儿又会重新流向体表，这样一伸一缩，会增强血管的舒张能力，防治心血管疾病。

冬天在冷水的刺激下我们的大脑会立即兴奋起来，可以增强中枢神经系统功能，保护脑细胞，减缓脑细胞衰老的速度，长期坚持用冷水洗澡，也可以提高我们身体抵抗力，减少感冒的发生，锻炼我们的意志，对头痛、失眠、神经衰弱等疾病也有很好的防治效果。

当然，有些人冬天是不适合洗冷水的，比如高血压病人、关节炎病人、坐骨神经痛患者等，这些患者冬天洗冷水澡的话会导致血压升高、神经受寒，导致疾病更加的严重。

温水洗澡

有毅力、有条件的人冬天可以选择冷水洗澡，但是，大冬天的用冷水洗澡大部分人还是不敢挑战的，一般都是选择用温水洗澡。

温水洗澡也是有讲究的。冬天很多人喜欢用很烫的水洗澡，时间长了，肌肤会出现干燥瘙痒的症状，这就是由于洗澡太频繁、水温太高引起的。

洗澡时水温太高，皮肤毛细血管扩张迅速，皮肤表面的油脂就容易被破坏，皮肤油脂破坏后肌肤就会损伤，加水洗浴时间长，皮肤脱水，自然就会变干燥瘙痒。

因此，冬天洗澡水温不能太高，最好控制在24℃-29℃之间，洗澡的时候尽量少用沐浴液和香皂，如果要用的话，不要让它在身体上提留太长时间，要冲洗干净，当然，洗澡的时间也不能太长，时间太长的话皮肤也会脱水。

泡脚的时候也可以给自己按摩按摩脚底，脚底穴位很多，最常提到的就是涌泉穴，当然，小编觉得，如果你不懂什么穴位的话，随便按一按脚也都是有好处的，脚底穴位那么多，随便按也可以按到穴位。用热水泡脚水温也不要太高，最好不要超过45℃。

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