传统运动、导引术、气功的“落地计划”，它们的健康锻炼原理是什么？

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六个字，深呼吸慢运动，以深呼吸刺激肌肉群的蠕动，慢运动是让肌肉包括筋膜感受到应力更大，从中医讲是让气血更充足，体质更强，西医方法看会让人逐渐适应爆发力越强，微细血管的血液循环更好。

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