女朋友例假来了能吃什么？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女朋友例假来了能吃什么？的相关教程：对于女人而言，每个月来月经期间，如果能够正确的调理自己的身体，将会使自己的健康受益。月经期间，其实是身体排毒的黄金时间，同时也是身体最容易受累的时间。所以，这段时间利用好了，可以使身体收获健康，弄不好

对于女人而言，每个月来月经期间，如果能够正确的调理自己的身体，将会使自己的健康受益。月经期间，其实是身体排毒的黄金时间，同时也是身体最容易受累的时间。所以，这段时间利用好了，可以使身体收获健康，弄不好反而会使健康受损。

所以，女人们要牢记这些经验，从掌握好自己的饮食开始。对于月经期间，吃哪些食物有助于子宫、身体健康，而且还能够保持苗条的身材？一般来说，这3种食物可以在月经期间，充当“零食”吃，经常吃，身体会收获惊喜。

1.胡萝卜

众所周知，胡萝卜含有丰富的维生素，可以满足身体对维生素的需求。女人月经期间，身体激素会处于较大的波动，激素的合成、分泌，离不开一些维生素参与。所以，适当的摄入维生素，可以帮助身体更好地合成激素，同时还能够促进经血更好的排出。胡萝卜含有的热量非常低，所以吃再多也不会使身体的体重增加，这就导致了子宫变得更加健康，体重表现的稳如泰山。一般来说，经期生吃胡萝卜，每天一根，对身体的帮助会很大。

2.芹菜

芹菜富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，尤其是对便秘、肠胃功能不好的人，可以发挥很大的帮助。减少便秘发生的几率，就能够促进身体排毒，这对于经期女性而言，由于经期不适宜大量运动，导致肠胃蠕动缓慢，所以多吃芹菜对排毒有帮助。除此之外，芹菜中含有的铁元素很丰富，这种元素是身体合成红细胞所必需的。所以，对于女性而言，月经期间吃芹菜，绝对是没有错的，可以使子宫健康、肠胃健康和体重维持三丰收。

3.猕猴桃

月经期间，如果女人们想要通过吃水果，帮助身体排毒和养颜，那么猕猴桃是最好不过的选择了。一方面，猕猴桃含有的维生素种类丰富，所以可以满足人体的营养需求；另一方面，猕猴桃含有的微量元素也很丰富，可以促进身体的代谢。以上两方面，还能够促进身体激素代谢平衡，所以间接发挥了呵护子宫健康的作用。除此之外，猕猴桃含有的热量极低，吃再多也不会使体重增加。

所以，对于女性而言，月经期间适当的吃这3种零食，可以使身体收获很多好处。而且，这些食物不含高热量，所以不会长胖，可以尽情的享用。

买的东西都不如自己凑起来的实在，红糖水姜什么的就不用多说，骨头蔬菜营养方面一定要跟上，可以买只乌鸡炖炖吃???

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