缓解疲劳有什么按摩

好酷屋教程网小编为您收集和整理了缓解疲劳有什么按摩的相关教程：缓解疲劳的办法有很多种，但是被人们运用的最多的方法之一就是按摩，按摩可以让人很大程度的放松有效的化解自己的疲劳，因此，很多的人都喜欢在下班之后进行一次按摩来减轻自己的压力，那么，既然按摩可以缓解疲劳，

缓解疲劳的办法有很多种，但是被人们运用的最多的方法之一就是按摩，按摩可以让人很大程度的放松有效的化解自己的疲劳，因此，很多的人都喜欢在下班之后进行一次按摩来减轻自己的压力，那么，既然按摩可以缓解疲劳，我们掌握的可以缓解疲劳的按摩有多少种呢？

推拿是中医外治法中一种简单、有效并极易为人接受的方法。它在中医基础理论指导下，根据整体观念和辨证施治的原则，通过手法作用于体表的一定穴位或部位，改变和调节机体状况，达到祛邪扶正、平衡阴阳、调节脏腑气血的目的，从而使机体正常活动得以恢复和维持，将机体各脏腑组织器官的功能调节到接近最佳的状态。介绍几种简单的用于治疗疲劳，精神低落、亚健康的推拿手法。

步骤/方法

拿头顶按揉颞部、视神经交叉点，摩面、梳头数次。

拿颈项，脑为元神之府，颈项上承头面，下续躯干，活动多而易劳损，头面颈项按摩具有祛风通络，宁神开窍的作用。

滚揉脊柱按揉夹脊，重点按揉腰骶部，督脉主一身之阳，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府，肾藏先天之精，故腰背部保健具有增强机体免疫力防衰老的作用。

擦胸揉腹顺时或逆时针方向摩腹，揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田，胸腹为五脏六腑之宫城，尤其是腹部推拿具有健脾胃，助运化，调肠腑，导积滞之功用。

牵拉上下肢按揉曲池、合谷、环跳、委中、承山、足三里、三阴交，因手足四肢与脏腑相关联，所以按揉这些穴位同样可以防治相应脏腑病变以及相关骨关节病。

以上就是一些我们经常见的可以缓解人类疲劳的按摩方法了，这样的按摩可以让我们忘记疲劳放松自己是一件幸福的事情，所以，我们可以自己学习一些按摩的基本的手法的，这样的就可以自己帮助自己减轻压力了，这样不是很好嘛？

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