“冷身运动”项目有哪些？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了“冷身运动”项目有哪些？的相关教程：“冷身运动”的目的是使身体从动逐渐过渡为静的状态，小编给大家推荐以下几个适合作为“冷身”的运动项目，如慢跑、行走、牵拉等，在冷身运动中，还需逐渐减慢动作，至身体恢复平静（心率降至120次/分以下）即可

“冷身运动”的目的是使身体从动逐渐过渡为静的状态，小编给大家推荐以下几个适合作为“冷身”的运动项目，如慢跑、行走、牵拉等，在冷身运动中，还需逐渐减慢动作，至身体恢复平静（心率降至120次/分以下）即可。虽然动作简单，但是对身体的养护是很必要的。 对于运动引起的肌肉酸痛，“冷身运动”显得尤为重要，例如在做牵引之前在酸痛处涂抹上虹韵肌酸缓解精油，精油的渗透性强，效果快速有效，运动过后也不会有明显的酸痛感和疲劳感。加上每个伸展动作最好维持20-30秒，最少做2个循环。拉伸肌肉可加速肌肉的放松和缓解肌肉酸痛。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的哪些,运动,项目相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/64265ebd284af325b90df630.html

相关推荐