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女性经期千万别碰的食物

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发布于2023-03-31

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女性经期千万别碰的食物的相关教程:女性经期千万别碰的食物女性在月经的这几天特殊时期里,身体也会因为发生一些变化而特别虚弱,所以经期的饮食会非常重要,如果不注意吃的话,会很容易引起一些痛经的症状。下面向大家分享女人经期注意事项,四种不能

女性经期千万别碰的食物

女性在月经的这几天特殊时期里,身体也会因为发生一些变化而特别虚弱,所以经期的饮食会非常重要,如果不注意吃的话,会很容易引起一些痛经的症状。下面向大家分享女人经期注意事项,四种不能吃的食物来预防痛经。

一、生冷寒性食物例如螃蟹和田螺。

螃蟹和田螺都是性凉,能够起到清热凉血以及散瘀的作用,但是女性在月经期间,千万不能吃,特别是有痛经之人,小心加剧痛经。

二、高糖类食物

在经期进食高糖类食物,不能改善经期不适,反而会因为血糖的不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重经期不适感。

三、辛辣等刺激性食物

月经期间,饮食应该以清淡原则,不能吃辛辣等刺激性食物,例如花椒、丁香、胡椒等,以免刺激血管扩张,导致经血量过多等现象。

四、阻碍铁元素吸收的食物

例如茶和汽水。女性在经期间会流失大量的铁元素,应该要多补铁。可是茶中含有较多鞣酸,它在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收,导致乳房胀痛,引起情绪上的不稳定,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

温馨提示:

经常痛经的厉害建议去医院做下检查。

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