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怕冷全身酸痛怎么办呢?

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发布于2023-03-31

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现在很多女性在冬天的时候都非常怕冷,很多女孩会把自己用几件衣服裹起来,生怕一点风吹到自己。很多人这个时候都会有赖床的习惯,早上醒来,会感觉周围的空气都是寒冷的。当在温度较低的环境中呆一段时间后,这些人就会感到自己全身都非常酸痛。这种现象应该怎么办呢?今天小编来和大家讲讲具体的解决方法有哪些。

全身怕冷是由于阳气不足,温煦身体的力量衰弱而造成的。脾(即胃肠)阳气不足,特别是腹部周围受凉,会使食物不能够充分消化,容易造成混杂未消化的食物排出的现象。若促进激素生成的肾阳不足,会出现腰部和下半身怕冷症状的加重。如果津液(除血液之外的所有液体)代谢出现障碍,容易造成水肿和尿量多等病症。

处方:脾阳虚的类型可以尝试使用能够提高肠胃机能,具有温煦身体效果的人参汤;肾阳虚的类型可以使用提高肾功能,有平衡津液代谢作用的药物。

食疗:脾阳虚可以吃韭菜、山药和核桃等;肾阳虚可以吃鳗鱼、虾和刀豆等食物。

身体酸痛的原因有很多中,如:白天做了什么比较费体力的活;晚上睡觉睡像不好或身子虚弱等.如果第二天起来还是有点酸痛的话建议喝点补药或熬些补汤喝。浑身酸痛,说明运动后,身体的恢复能力较差。恢复能力较差就说明,身体缺蛋白质。运动后,会加速身体的新陈代谢,旧的细胞代谢掉,新的细胞生成,如这时身体缺少蛋白质的摄入的话,修复细胞的原材料会不够,会造成恢复的缓慢,产生酸痛的现象。

怕冷体质的人确实是不太好过,必须积极的想办法改善自己的体质,不然一直这样下去,也不是一个好的办法。最简单还是通过传统的食疗,对自己的饮食习惯加以改善。多做一些能够增强自身体质的运动。有空的时候多出去走走,运动后要适当的给腿部肌肉按摩,以免第二天醒来后再出现酸痛的现象。

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