秋天到了，天气凉了，这个季节如何养生呢？

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秋季的不同时间段气候变化很大，养生方法侧重点也有不同！

刚刚入秋时候，未必就是天气凉了，大部分时间还是很炎热的，有秋老虎之说，还是要注意降温防晒。

1，初秋养生还是先清后补，不可留邪气入冬！

而且，经过夏季的高温高湿气候，许多人贪图凉快吃多了冷饮，绿豆汤等，容易出现脾胃虚弱内寒，入秋之后，气候逐渐凉快，胃口改善，这时不能急于多吃那些大鱼大肉的食物，而是应该先去内寒水湿，千万不可“体内留着寒湿邪气”，那样情况容易出现后续的冬季腰腿痛，第二年春天肠胃不适，胃疼，胀气，腹泻等肠胃病。

气候热时候最好喝点“绿茶”，傅医生只在入秋时候喝“龙井茶”，清热润燥同时利水生津止渴，特别符合北京地区入秋时候的气候特点。

黑木耳，百合炒西芹，清肠胃水气湿热，若是配上山药，更加健脾养胃，同补脾肾，适合初秋节气的食疗。

2，中秋节之后，天气干燥，逐渐秋凉。此时，需要清燥润肺为主，一杯“秋梨汁”或者百合小米粥，白木耳莲子羹，都是保持肌肤润泽的药膳。

3，晚秋，秋冬之交，寒气渐渐增加，那就该健脾养肺了，这就是古代中医所谓的“补土生金”，可以多吃点山药，莲子粥等

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