什么样的运动有利于健康

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有氧运动，其实只要你能出汗但不要太剧烈了就可以。什么是有氧运动啊，举个例子：100米跑是无氧运动，比较剧烈;健美操，塑身又锻炼。可以得到更好的效果，类似于健美操的就是有氧运动，像100米这样的运动就是无氧运动。

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