春天应该吃什么对小孩的身体好？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了春天应该吃什么对小孩的身体好？的相关教程：春季是孩子长高的季节，合理的饮食与作息可以促进孩子长个。一是春季干燥容易上火，一定要多喝水，记住，白开水是最好的饮品。二是孩子饮食养成良好的饮食习惯最重要，养成饮食清淡、少吃挑食、不挑食、食物多样的饮

春季是孩子长高的季节，合理的饮食与作息可以促进孩子长个。

一是春季干燥容易上火，一定要多喝水，记住，白开水是最好的饮品。

二是孩子饮食养成良好的饮食习惯最重要，养成饮食清淡、少吃挑食、不挑食、食物多样的饮食习惯。

三是孩子成长，对蛋白质的需要量高，多吃富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、牛羊肉、鱼肉、豆类等，经常换着吃，非常重要。

四是多吃蔬菜尤其是深色蔬菜，蔬菜富含维生素C、多种矿物质，深色蔬菜还富含花青素等植物化学素，对于新陈代谢、提高免疫力都有重要作用。

五是适量吃水果，尤其是应季水果。水果具有开胃的作用。

六是多户外运动，早休息充足睡眠，对于孩子生长也非常重要。

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春天是孩子生长高峰期，吃什么最好？

喝牛奶，喝牛奶，喝牛奶，重要的事情说三遍。

长个子其实就是骨骼生长，骨骼的主要成分就是钙，奶牛不仅含有大量的钙质，而且最重要的是这些钙质还容易被孩子吸收（比如吃钙片，吃了很多但是孩子还真不一定吸收多少）。另外牛奶里除了大量钙质，还有丰富的蛋白质等营养物质和微量元素，都是孩子成长路上必备的。所以，每天喝牛奶对孩子长高绝对有很大帮助。

除了这一点，多吃新鲜的蔬菜水果和肉类（瘦点的，肥肉适量吃），多做运动，比如篮球、跳绳、跑步、羽毛球、乒乓球啥的，都能有效促进孩子更高更强壮。

孩子健康成长是每个父母亲的期望，我们只有掌握健康科学的饮食和运动，才能让孩子茁壮成长

（1）儿童春季养生食谱：

多去户外运动，多喝些奶吃些绿叶菜、瘦肉、豆腐，蔬菜不要单一 要少食多样。

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