秋季养肝方法：秋季养肝需要注意这四种调节方式

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发布于2023-04-02

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秋季到来，季节变化，干燥的天气下更应该注重肝脏的调养。专家表示，秋季养肝要注意以下四点：

保证睡眠

中医学认为1:00～3:00属肝经，最适合养肝。肝经在凌晨1点至凌晨3点最兴盛，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。使肝脏功能得到很好的恢复。

注意休息

久立伤骨，久行伤筋，肝藏血，“人卧则血归于肝”，休息可以增加肝脏的血流量，有利肝细胞的修复，急、重症肝病患者应卧床休息。肝病患者要起居有常，起居作息有一定的规律性。

避免过度劳累

在平时工作中避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉。

顺应四时变化增减衣物

“虚邪贼风，避之有时”肝病患者抵抗力差，易受外邪侵袭，使病情出现反复或加重，所以平常在生活起居中要避风寒、适寒暑，适时增减衣被。

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