运动完如何放松肌肉？

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1、拉伸---四肢和身体各个部位都可以拉伸，可独立完成2、拍打---尤其针对腿部进行拍打，效果更好，可独立完成3、揉捏按摩----需要他人进行配合，有条件限制

可以轻轻地在紧绷的地方拍一拍，使它放松

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