长期熬夜干这事竟毁了身子

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随着智能手机的流行，现在手机已经成了人们离不开的一个东西，但是经常玩手机的危害也是很大的，很多人因此而被伤了身子，手机辐射是很大的，有的甚至还会影响到人的发育，尤其是睡前玩手机，这种事更为猖獗，大家知道睡前玩手机的危害有哪些吗？

男女晚上别做这事了！

现在可谓是手机时代，拥有一部智能手机，上网什么的都方便了许多，大家会发现，不用打开电脑，你也可以从手机里了解世界一切信息。但是，偶尔玩手机可以消遣，如果长期晚上玩手机，不但对视力有影响，对身体发育的影响也是相当大的！

暑期里，许多家长都会因孩子个子不高去医院查找矮小的原因。10岁的倩倩(化名)父亲身高1米74，母亲身高1米60，她却不到1米2，经检查骨龄落后同龄人两年。

前日，父母带着倩倩来到医院求诊。在了解到倩倩的生活习惯，进行了相关检查后，专家给出结论———长期熬夜玩手机影响了生长激素分泌，从而影响了倩倩长高。

家住后湖的倩倩从小聪敏可爱，3岁时就能独自操作母亲的手机。上小学一年级时，倩倩看到班上很多同学都有手机也要父母给她买了部手机。

每天晚上，倩倩做完作业后就躺在床上玩手机。一开始，父母要她早点睡觉，但倩倩有些任性，总是偷偷躲在被子玩手机。

时间一长，父母觉得倩倩学习压力大，玩手机可以放松心情，又不影响她第二天早起上学，也就不再管了。

从此以后，倩倩晚上玩手机的时间越来越长，平均每天只有4到5个小时的睡眠时间。

最近两年父母发现倩倩的个子一直不见长，她是班上最矮的，排队总是站在第一个。父母觉得女孩子长得慢，平时吃的也不多肯定是营养不够。

然而，在每天加强了孩子的营养一年多后，今年已经10岁的倩倩身高竟然还不到1米2，和同班的同学比起来就像是个8岁的孩子。前日，焦急的父母带着倩倩来到了医院内分泌科求诊。

内分泌科主任医师通过量表测定出倩倩的骨龄落后同龄人两年，随后的检查在排除了染色体异常的原因后，诊断去为生长激素部分缺乏导致的矮小症。

张主任告诉倩倩的父母，“在青春期前，2至11岁的孩子每年身高增长速率至少是4到7厘米，但倩倩每年身高增长速率不到4厘米。”通过进一步了解倩倩的生活习惯，张主任给出结论是长期熬夜玩手机抑制了生长激素分泌，影响了长高。

目前，张主任为倩倩进行了注射生长激素治疗，并要求父母除了增加孩子营养，多让孩子运动外，一定要改善孩子的睡眠。

张主任介绍，在很多少家长的观念里，孩子长得矮不是先天“遗传”，就是还没到“长个”年龄。

其实，长个除了遗传、营养、环境、疾病等因素外，儿童的生长发育与生长激素分泌有着密切的联系，生长激素能促进骨骼、肌肉的发育，生长激素一旦缺乏，就会影响孩子的身高。

孩子在晚上入睡后45~90分钟内，是儿童生长激素分泌的高峰，入睡后，一小时的分泌量占到了每天分泌总量的一半以上。

因此，保证充足的睡眠有助于身高的增长，对儿童来说，每天至少8小时的睡眠时间是必不可少的，最好能保证每天10点之前就上床休息。

熬夜伤身七宗罪

伤害一：耳聋耳鸣

睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

伤害二：肥胖

熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

伤害三：皮肤受损

皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

伤害四：记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

伤害五：肠胃危机

人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。

同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

伤害六：免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

伤害七：心脏病风险

长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

熬夜的人在第二天都会感觉浑身乏力，提不起精神，有技巧地熬夜可适当的降低熬夜带来的伤害，但是为了身体的健康还是少熬夜的好。

男子熬夜玩手机突发中风

18日上午9点他一觉醒来，发现左侧的手脚完全不能动，连话也讲不清楚了。家人见状，赶紧将他送进了市第一医院。检查发现，林先生右侧大脑中动脉已完全闭塞。

“这种在睡梦中发病的中风称为‘觉醒中风’，是十分危险的一种中风类型。”主刀医生刘文华副主任说，这种病人绝大多数都错过了最佳治疗时间，即使手术，效果也不好。

介入团队立即为他进行介入取栓，70分钟后拖出一条近3厘米长的血栓，血管被打通了。

其家人说，林先生喜欢熬夜，几乎每晚熬夜玩手机到次日凌晨。头天晚上，他和朋友出去吃烧烤喝酒消夜，玩到转钟2点才回家，临睡前还抽了3根烟。

医生说，林先生患高血压多年，再加上不良生活习惯，以及高温湿热天气，出汗后若补水不及时，血液浓缩，很容易形成血栓。

扰乱作息时间

将手机带上床，将会无限推迟你的睡觉时间，扰乱作息时间就会导致睡眠不足，损失次日的记忆力。

降低睡眠质量

长远来看，缺乏足够的睡眠会导致神经毒素积聚，从而使我们更难以获得良好的睡眠质量。

降低工作效率

往往因玩手机而推迟睡觉的次日，我们的精神会不足，注意力不集中，工作及学习效率也会大打折扣。

容易患抑郁症

晚上长期暴露在手机光线之下，褪黑激素水平被一直，人体生物钟被关闭，更容易患上抑郁症。

增加肥胖风险

通过扰乱褪黑素分泌和作息时间，手机光线也会扰乱控制饥饿水平的荷尔蒙分泌，潜在地增加肥胖风险。

造成视力损伤

现有一些证据表明，黑暗中玩手机会导致视网膜过度劳累，从而有可能损伤视力，患近视、散光、视力偏差等眼部问题。

结语：

现在有很多人都喜欢熬夜玩手机，几乎都已经成为了一种常态，我们在平时的生活中一定要多加注意，严格的控制好自己的时间，这个很重要，现在手机成了人们生活中不可或缺的必用品，但是其中潜藏的危害也变的越来越多了，这一点希望大家能警惕。

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