潜水怎么呼吸呢

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很多人试着在潜水的时候做呼吸，但是我们都知道，如果我们的鼻子一旦接触到了水，那么我们这个时候放开呼吸的话，肯定是非常困难和麻烦的，甚至有的人想要达到自己想要的效果，所以说每天都在水里面不停的锻炼，但是却不知道潜水的时候呼吸是有很多小技巧的，那么潜水的时候我们到底该怎么呼吸好呢？

慢而深的呼吸是在水底下最有效率的方式------

在水下因为空气的密度增加，为了要减少气体涡流阻抗与摩擦，必须减慢呼吸速率。再来是加深你的呼吸，因为空气死腔的体积是一定的，在加深呼吸后，经过肺小泡的新鲜气体增加，身体所需的氧气和排除的二氧化碳都能彻底的进行交换，自然地大脑不会对胸部肌肉做出指令、要肺部的呼吸速率加速！还有一个重点：较深的吐气------打个比方来说，假设肺部的总容积是2L，在你吐气至剩下1L时，大脑就对肺部肌肉下了一个指令：OK！足够下次换气之需了！可以吸气了！事实上，肺部仍有1L未排出的〞旧〞气体，这只会降低你下一次换气时气体交换的效率。我们必须〞刻意〞去尽量将旧气体排出，前提是：在感到舒适的情形下，而不是使尽吃奶之力挤出气体，过于出力会导至较小的支气管蹋陷而封闭了肺小泡的信道，反倒是封闭了肺小泡的空气信道，并会破坏你呼吸的律动！而吸气时，也尽量不要〞用力〞吸至很饱，造成肺部过度扩张，正浮力增加，中性平衡失去控制。

其次，这种呼吸方式所带来的另一个好处是，像是练瑜珈一样，会有令人冷静下来的功用，这对于防止惊恐和过于紧张的潜水员来说特别受用！

这种慢速而延长的呼吸方式(慢吸慢吐)，意味着你在水下可以获得较好的气体交换效率。有经验的潜水员，他会在知道上述原因之后，建立起能让自己放松而又有效率的换气模式。反应在外的～就是他的气体消耗量上！

潜水的时候试试 用这样的方法来帮助自己呼吸，潜水的时候一定要事先做好相关的准备事项，这样自己在潜水的时候锻炼呼吸的效果会更好，每次潜水的时候呼吸时间可以增加，到最后自己潜水的时间就会变得很长，大家不要着急，先锻炼锻炼，有可能在关键时刻，潜水的呼吸还会保护自己。

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