晨起做好四件事肾脏就会更健康

好酷屋教程网小编为您收集和整理了晨起做好四件事肾脏就会更健康的相关教程：肾脏出现了问题，很容易摧毁身体，因此想要保护健康对于肾脏就要重视，护肾其实很简单，只要我们掌握了正确的方法，就可以让肾脏更健康，而今天小编便教一些正确的护肾方法给大家，只要大家在每天早晨起床后做一做，

肾脏出现了问题，很容易摧毁身体，因此想要保护健康对于肾脏就要重视，护肾其实很简单，只要我们掌握了正确的方法，就可以让肾脏更健康，而今天小编便教一些正确的护肾方法给大家，只要大家在每天早晨起床后做一做，便能够让肾脏变得更加健康。

护肾妙招

一、叩齿

叩齿是一种护肾的小妙招，却在生活中被很多人所忽视，其实我们每天造成起床后做一做叩齿便可以有效保护肾脏健康。那么叩齿要如何做呢？

首先我们要将心静下来，然后全身放松，轻轻的闭上双眼，让上下牙齿有节奏的相互叩击，刚开始的朋友可以轻轻叩齿20次左右，随着自己熟悉了叩齿这个动作可以慢慢增加至36次，因为36次的叩齿次数最适宜保护肾脏。

很多人会有牙齿松动这样的情况出现，其实这就是肾脏元气不足所导致的，而通过叩齿可以有效补充肾脏元气，强固牙齿。因此想要保护肾脏的健康，每天造成起床后不妨做一做叩齿这一运动。

二、咽津

咽津同样是可以帮助人们保护肾脏的一种方式，尤其是在早晨刚起床，通过咽津配合着叩齿能够让保护肾脏的效果达到最佳，而咽津可以安排在叩齿结束之后，我们用舌头贴着牙床、牙面搅动，记着用力一定要柔和自然，由内而外。

等到感觉有津液产生之后不要着急咽下，继续搅动舌头，等到津液变多，用津液像漱口一样，含漱三次，在徐徐咽下，通过这样的方法能够有效改善面部血液循环，并且通过咽津的动作达到滋阴降火、固齿健肾的目的。

因此保护肾脏在起床后多多做一做咽津这种动作吧。

三、按摩涌泉

很多人知道足部按摩能够保护肾脏健康，但是很少有人知道，早晨按摩涌泉穴护肾效果更好。涌泉是足少阴肾经之上的重要穴位，通过按摩涌泉穴能够刺激足少阴肾经，帮助人们梳理肾气保护肾脏。此外涌泉穴还可以辅助治疗高血压等病症，可以说按摩涌泉穴是一举多得的事情。

涌泉穴可以有效保护肾脏健康，但是我们要如何按摩涌泉穴才可以呢？其实按摩涌泉的方法十分简单，我们只要在起床后用手掌搓双脚的涌泉穴，当然最好带有一定的节奏感，等到涌泉发热之后，我们将手握成拳，然后将食指或者中指的第二关节稍稍翘起轻轻按压涌泉。

这样便可以通过涌泉穴刺激足少阴肾经，疏通肾气、帮助肾脏减少患病的几率。因此早晨可以多多的按摩一下涌泉穴来保护肾脏。

四、按摩腰部

腰乃肾之府，通过按摩腰部同样可以帮助我们保护肾脏，尤其是在早晨阳气初生，此时按摩腰部能够让肾脏迅速苏醒，更好的接受天地中的阳气滋养，温养肾阳，因此在早晨不妨多多按摩一下腰部。

那么我们要如何按摩腰部才可以达到保护肾脏目的呢？其实方法十分简单，我们只要每天早晨起床后将双手贴在腰部，由上向下来回摩擦40至100次，让腰部能够感觉到热量便可以

这种方法不论是对男士还是对于女士都有着良好的效果。

尤其是对于女士来说通过这种按摩的方式能够有效预防虚寒带下、月经不调、痛经这样的情况出现，因此女士们在生活中可以多多使用这一方法来保护肾脏。

人到了三十岁肾脏就开始走下坡路，此时如果没有注意保护肾脏，就会让肾脏衰老的速度迅速下降，甚至有可能会出现一下肾脏疾病，导致人后半生的健康遭到损害，因此人到中年一定要注意养肾。

而想要避免肾脏迅速老化，对于保护肾脏健康的方法就要重视起来，每天早晨起床后不妨通过上述的这些方法，来保护自己的肾脏，延缓肾脏衰老的同时预防肾脏疾病，这样便让肾脏远离危险。

结语：

很多人对于护肾总是不得门而入，所以会觉得护肾十分困难，甚至会因此而放弃保护肾脏，其实护肾这件事真的不难，只要我们掌握上述的护肾方式，并且每天早晨坚持做一做，相信很快便可以获得年轻而又健康的肾脏。

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