哪些症状暗示肠胃不健康

好酷屋教程网小编为您收集和整理了哪些症状暗示肠胃不健康的相关教程：目录：第一章：健康小知识哪些症状暗示肠胃不健康第二章：冬季养生从“肠”计议4大备战方案护肠胃第三章：6款健脾养胃茶调理肠胃防治疾病肠胃是人体非常重要的消化器官，你可千万别

目录：

第一章：健康小知识 哪些症状暗示肠胃不健康

第二章：冬季养生从“肠”计议 4大备战方案护肠胃

第三章：6款健脾养胃茶 调理肠胃防治疾病

肠胃是人体非常重要的消化器官，你可千万别小瞧了它们哦~说不定你脸上的痘痘啊、粉刺啊都就它们生病的表现哦~下面我们一起看一下哪些症状暗示肠胃不健康。

哪些症状暗示肠胃不健康

负责吸收营养，排出老旧废物重任的大肠、小肠，可说是维护身体健康的大功臣。如果内在的肠内环境变差，那么不只是容易东病西痛的，还会让你变得丑丑的，皮肤干燥、皱纹、粉刺等毛病，会毫不留情地进驻你的外在。

千万要小心！有这些毛病吗？你也要开始注意啰！

症状1.常没有食欲、想吐

囤积许多粪便的肠会压迫到胃，让蠕动变慢，容易食欲降低、想吐。

症状2.长青春痘、皮肤干燥

坏菌繁殖让有害物质无法排出，而混入血液里循环全身，使青春痘、干燥情形严重。

症状3.过敏的情形很严重

肠内环境恶化以致肠黏膜干燥，导致过度吸收引起过敏的蛋白质，使状况更严重。

症状4.减重不易

老旧废物难以排出，新陈代谢变差，减重计画当然不易实现。

症状5.容易感冒

肠内环境恶化，免疫力低下，细菌及病毒就很容易侵入。

症状6.口臭、体臭

肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食，体臭情形会更严重喔！

症状7.粪便、放屁都很臭

坏菌繁殖会致使肠内食物腐败，产生带有恶臭的气体。

症状8.下腹胀气

下腹部胀气可能是坏菌制造出的气体囤积的结果，也可能是腹肌无力所造成。

症状9.容易疲累

肠内环境变差，吸收养分受到阻碍，人所需的养分不够自然会容易感到疲累。

症状10.经常腹泻

当肠吸收水分的功能下降，就会让粪便过软而引起腹泻。

症状11.容易肩膀僵硬、腰痛

坏菌散发的有害物质会影响血液循环，导致自律神经失调，引起肩膀僵硬、腰痛。

症状12.经常便秘

便秘的人，体内坏菌会快速繁殖，好菌却会减少，肠内环境恶化。

冬季养生从“肠”计议 4大备战方案护肠胃

胃肠功能的运作与季节变化关系微妙。冬季保健应当从“肠”计议。爱美网特请养生专家从起居调养、情绪调节、药食安排、运动锻炼等多个方面给出指导意见，教你如何在冬季养护肠胃。

冬季养肠胃 正当其时

为什么说冬季是肠胃养护的好时节呢？这是因为每到冬季，天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。为适应自然界由“夏长”到“冬收”的阴阳变化，人体之气血也随之内收。

冬季人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候适应性会出现下降。

此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃肠病的复发，尤以慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性肠病等疾病最为常见。

一级备战：起居调养发令要诀“早起早睡”

“冬冻”也要适度

冬天昼夜温度差较大。由于胃肠喜暖恶冷，暖散寒凝，凝则伤胃。因此患有胃肠疾病的人应特别注意腹部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发腹痛、腹泻等不适症状。

另外，冬时阳气由疏泄趋向收敛，因此人们的睡眠节律也要顺应季节的这一变化作出相应的调整，做到早睡早起。

二级备战：情绪调节发令要诀“心境乐观”

“悲冬”情绪扰乱肠胃运作

别低估情绪变化对胃肠疾病的影响力。早有大量临床数据表明，情志因素是胃肠疾病发生或加重的重要诱因之一。情绪波动尤其与功能性消化不良、肠易激综合征等关系密切。

入冬后，最常出现的景致便是早枯叶落，花木凋零。此时人们容易触景生情，内心产生萧条、冷落、垂暮的消极感觉。从而导致忧郁、烦躁等情绪变化。而忧思多虑，必伤肝脾，致使百病纵生。

因此，人们在冬季调养肠胃时不能忽视培养乐观情绪的重要性。试着转换一下思考的角度：用收获替代萧条，体验累累硕果的喜悦。这样就能做到内心恬静、神志安宁、以收敛神气。

三级备战：药食安排发令要诀“慎重细致”

冬瓜“坏肚” 不可不信

干燥是冬季最典型的气候特点，因此人们常把“冬燥”挂在嘴边。

中医理论认为，燥邪伤人，耗伤阴津。肠道在冬季容易失于滋润，传导失职，出现大便干燥秘结，难以排出。

此外，胃也有喜润恶燥的特点。因此胃阴亏虚患者，冬季易受燥邪侵扰，虚热易生，热郁于胃，导致胃气失和。所以在整个冬季，胃肠功能不佳者需要注意药食调养。

总的来说，饮食选择应以温、软、淡、素、鲜为宜，并做到进餐定时定量，少食多餐。尤其需要注意入冬后应尽量避免食用瓜果，俗语曰：“冬瓜坏肚”，这句话不无道理。西瓜、香瓜等在暑季虽能祛暑利润，但在冬季食用则易损伤脾胃，导致腹泻。

四级备战：运动锻炼发令要诀“把握尺度”

找准运动平衡点

冬天的气候特点让它成为了适宜锻炼的“黄金季节”。趁着入冬时节，伴随微风进行运动不仅能增强人体抵抗力，还可促进胃肠的蠕动，使气血调畅。

不过，专家也要提醒胃肠道功能不佳者，在选择锻炼项目时应找准平衡点。

专家建议：选择那些较为柔和舒展的运动，如太极拳、羽毛球、游泳、慢跑、散步或登山等。运动量以微微汗出，不觉疲乏为度。把握尺度十分重要，运动过量反而不利于疾病的康复。

6款健脾养胃茶 调理肠胃防治疾病

改善消化不良

消积化食茶解胀

作用：帮助消化肉类，消食健胃，并能活血化瘀。

材料：山楂6克、莱菔子6克、麦芽10克

作法：将所有材料放入杯中，倒入约300c.c.热水冲泡即可。

注意：每天饮用不超过800c.c.

四君子茶健脾胃

作用：助消化、改善脾胃气虚症。

材料：党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克

作法：所有材料放入锅中，加800c.c.的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火，趁热饮用。

注意：每天饮用不超过800c.c.

防止胃食道逆流

苹果萝卜汁止逆

作用： 苹果有防止胃食道逆流、腹泻、消化不良的功效；萝卜有消食顺气功能。

材料：苹果1颗、萝卜30克

作法：所有食材洗净去皮放入榨汁机，加适量冷开水稀释，再将蔬果汁放入锅中稍微煮至温热即可饮用，可加入适量蜂蜜调味。

注意：苹果及萝卜须彻底洗净，以防细菌感染。

姜蔗汁帮助吸收

作用：防反胃呕吐，加强消化吸收的功能，有健胃止呕的作用。

材料：生姜10克、甘蔗20克

作法：将甘蔗去皮，切成小段与生姜放入榨汁机，再将蔬果汁放入锅中，稍微煮至温热即可饮用。

注意：若长期、持续性呕吐，仍应请医师问诊检查。

改善胃痛防胃炎

芍药甘草汤止痛

作用：止腹痛效果佳，对于痉挛性的胃部抽痛，有良好的缓解效果。

材料：芍药15克、甘草10克

作法：将所有材料放入锅中，加入500c.c.水煮沸后，续煮3分钟即可，趁热饮用。

注意：胃痉挛的原因很多，建议仍需找医师详细问诊与检查，比较安全。

高丽菜汁净肠胃

作用：高丽菜汁具有净化肠胃黏膜的作用，平常也可多吃高丽菜。

材料：高丽菜500克、蜂蜜适量

作法：将高丽菜切碎与水300c.c.放入榨汁机中打成汁，放入锅中以小火将菜汁煮沸，可加入适量的蜂蜜调味，趁热饮用。

注意：若要生饮，须将菜叶彻底洗净并与开水打汁。

医师说：按时吃饭保健康

肠胃保健最重要的是三餐定时定量，此外吃太多、吃太快都是造成胃食道逆流的主因。而咖啡、茶这类刺激性饮品若肠胃功能不好的人应尽量少接触。

结语：

身体喝然不会说话，但是它不舒服的时候会通过发各种各样的依信号给你，因此大家一定要学会认清这些信号哦~一旦发现肠胃不适要赶紧调理好它！

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的肠胃;不健康;暗示;症状相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/64292cdee12205118d09c05e.html

相关推荐