心绞痛如何锻炼呢

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很多人在心绞痛的时候不知道怎么办，面对心绞痛一些人也不能合理的利用方法来诊断，心绞痛疾病比较严重，稍微不注意就会引起紧急事件发生，所以说在患病期间是大意不得的，而心绞痛患者平时也是需要锻炼的，但是心绞痛患者有很多运动都是不合适的，不然对身体的影响很大，那么心绞痛如何来锻炼好呢？

①根据心衰程度安排。良好的或比较好的心脏功能是运动训练的一个先决条件。严重心功能不全或晚期心衰患者不应进行运动训练，以防导致心衰加重。但可在医生的指导下进行小量的床上或床边活动，逐渐增加活动量，以达到生活能基本自理的状况，这样可以提高患者的生活质量。

②掌握最大运动耐量。运动训练前最好在医生监护下作平板或脚踏车运动试验，以此来判断患者最大运动耐量。最大运动耐量的标准通常以心率来表现。在做运动训练时的最大心率应低于运动试验时测得的达到最大运动耐量时的心率，决不能超越这个界线。

③选择适宜的锻炼方式。提倡进行持续的中度肌肉活动性运动，如步行、慢跑、骑自行车游泳等，具体运动方式可根据个人爱好及病情来选择。运动应从小量开始，待身体适应后再逐渐加重。

④运动锻炼应循序渐进。每次运动训练时都应有3个步骤，即5—10分钟屈伸关节，逐渐增加运动量的“预热”过程;20～30分钟的运动过程：5—10分钟逐渐减少运动量，并做一些整理动作直至停止的过程。这样的运动训练每周至少要有3次，若持续8周以上，就会使运动耐力明显增加，疲劳感消失，休息时心率和血压下降。心肌耗氧量下降。同时由于运动促使冠状动脉侧支循环建立，心肌供血较以前增多，使得心肌血氧供需失衡这一矛盾得到缓解。

要注意的是，患者在运动前应备好硝酸甘油片并随身携带，运动中一旦出现心绞痛症状，应立即停止运动，就地休息并舌下含服硝酸甘油l—2片。

心绞痛患者在锻炼时间都时候这些事项要注意，因为心绞痛是一种心脏类型的疾病，面对这个疾病做治疗的时候必须要放松心情，而这个疾病最大的禁忌就是不能紧张，不能做剧烈运动，所以说这些方面必须要认真的对待，心绞痛在锻炼的时候还要记得合理的给自己安排饮食。

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