女人来月经时能练瑜伽吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女人来月经时能练瑜伽吗的相关教程：当女性朋友月经来潮的时候，是比较烦恼的。因为这时候有很多的事情是不能做的，有很多禁忌需要注意。那么，女人来月经时能练瑜伽吗？在练习瑜伽的时候，女性朋友有哪些地方是需要注意的呢？下面便一起来看一下这篇文

当女性朋友月经来潮的时候，是比较烦恼的。因为这时候有很多的事情是不能做的，有很多禁忌需要注意。那么，女人来月经时能练瑜伽吗？在练习瑜伽的时候，女性朋友有哪些地方是需要注意的呢？下面便一起来看一下这篇文章的相关介绍吧，看看女性朋友该如何正确的进行瑜伽的练习。

首先，也许需要了解的是，在传统上，或至少在古代的印度，极少有妇女从事瑜伽修炼(至少不是公开的)，并不是她们被禁止，而是当时的社会、习俗和文化状况使妇女从事着和男子相当不同的活动和角色。

不象当今的现代社会，妇女出于自愿或经济的压力或任何其他原因，在职业上工作上差不多被社会象一个男人那样使用着，承担同等的压力和责任.过去的妇女不练习瑜伽， 也许恰好和较少有现代的男子练习瑜伽的原因类似(没有人禁止男子练习瑜伽)。

瑜伽由于其原本的严肃性，哲学性，学术性和苦行的性质而属于男性活动范围。但遗憾的是由于商业的炒作，瑜伽渐渐失去了它的严肃性和哲学性，而变成了一种廉价的时尚，高雅的男士嫌它太大众化，大众化的男士嫌它太女子气，正统的男士嫌它太另类，另类的男子嫌他太类似健身。总之，种种误解，跳进黄河也洗不清。

职业妇女也许并没有很大的选择，在必须上班的时候“隐退”，但她们仍可以练习在这些日子里以一种低调和隐退的心态去活动，工作和与人交往，并改变瑜伽练习的方式。

从原则上讲，经期的瑜伽练习应帮助我们消除不适和疲劳，恢复体力，稳定情绪，保持内在的宁静(虽然通常的情况恰好相反)。每个妇女在经期身心受影响的程度各不相同，因此，那些有规律地练习瑜伽的女士应该培养出一种内在的“听觉”，倾听身心所发出的信号，并用你的直觉来判断今天应不应该练习体位，练什么和如何练习等等，除了你自己没有人能替你做决定。

你可以选择彻底的休息，停止任何体位练习，也可以选择非常柔和的练习以便更好地放松，如坐在地面上的或用靠垫支撑的仰卧姿势和前曲姿势。

以上便是关于来月经时能练瑜伽吗的介绍。适当的进行瑜伽的练习，对于经常痛经的女性朋友来说也是非常有帮助的。在月经期间，建议女性朋友不可花费太多的时间在练习上面，要注意合理的安排，进行适度的练习，这样才能起到好的效果。

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