怎样修正驼背呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样修正驼背呢的相关教程：对于孩子来说，经常有人会出现驼背的现象，因为很多时候上课是无聊的，一些孩子听着听着就感觉没有了什么新鲜感，这个时候也会走心，作用说就会出现弯腰驼背，自己做自己事情的现象，这样长期下来驼背的现象也会出现

对于孩子来说，经常有人会出现驼背的现象，因为很多时候上课是无聊的，一些孩子听着听着就感觉没有了什么新鲜感，这个时候也会走心，作用说就会出现弯腰驼背，自己做自己事情的现象，这样长期下来驼背的现象也会出现，而驼背的症状是可以及时的通过一些方法来纠正的，那么到底给怎么来给孩子纠正驼背呢？

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。

除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。

要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

如果自己的驼背现象很明显的话，那么就要及时的纠正了，也要尽快的到大型的医院做纠正，但是如果目前自己只是轻微的驼背，就可以选择这些方法来控制和改善，改善自己驼背也就是提高了自己的生活质量，同时还必须要及时的纠正生活中一些影响驼背的因素。

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