身体和心灵的SPA，瑜伽是你不可错的运动

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发布于2023-04-03

好酷屋教程网小编为您收集和整理了身体和心灵的SPA，瑜伽是你不可错的运动的相关教程：现在瑜伽已经逐渐成为不少明星的必练项目，包括范冰冰、林志玲、孙俪等等。那么这些明星痴迷瑜伽的原因是什么呢？接下来就跟着一起进入瑜伽的世界看看吧。让你变美更有气质跟有氧运动相比，瑜伽的运动量比较小，瑜伽

现在瑜伽已经逐渐成为不少明星的必练项目，包括范冰冰、林志玲、孙俪等等。那么这些明星痴迷瑜伽的原因是什么呢？接下来就跟着一起进入瑜伽的世界看看吧。

让你变美更有气质

跟有氧运动相比，瑜伽的运动量比较小，瑜伽所消耗的卡路里可能无法跟有氧运动相比。但是如果坚持进行正确的瑜伽练习，那么长久之后，在塑造优美身形和改善自身体态气质方面拥有良好的效果，非常适合那些不想有太高的运动量但是又有运动需求的女生。

不过要注意的是，瑜伽虽然在运动量上比跑步等有氧运动相比要小一些，但是并不说它就很轻松。瑜伽并不是简单的“摆造型”，哪怕是一个小小的动作，都会让你全身的肌肉得到锻炼，只有姿势到位，才可以得到最好的锻炼效果。

平衡愉悦的身心

对于那些从未接触过瑜伽的人来说，这种说法可能显得有些玄妙。但是一旦你接触了瑜伽之后，你就能享受到它为心灵所提供的那种舒适的体验。瑜伽在很早就有强身健体的说法，随着西方运动医学的发展，人们逐渐发现瑜伽对于纠正不良身形、改善肌肉骨骼等方面的功效。一些深谙此道的瑜伽师甚至还能根据锻炼者的行为和身体情况，来纠正她们的动作。

瑜伽强调的是物我两忘的境界，你需要在锻炼中，抛弃脑中的一切杂念，让自己的心灵和身体得到最好的协调。你的注意力全都在自己的每一个动作之上，从而让你感到完全的充实和愉悦。瑜伽就是在强身健体的同时，又能让你的身心感到平静，所以备受追捧。

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