身体不吸收营养到底是怎么回事？

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生活中经常有一类人，不管吃再多的食物，还是特别的瘦，这类人通常就是身体不吸收营养造成的，也就是营养不良。我们每天进食都是在补充身体所需的营养物质，但是如果身体不吸收这些营养物质的话，那么仍然会导致营养不良。下面我们就来介绍一下引起身体不吸收营养的原因。

过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度加快，会导致钙的吸收率降低。研究表明：成年人如果从食用纤维含量低的精面包改为每顿食用纤维含量过高的粗面包，再摄入其他高纤维的食物，钙（镁、锌和磷）会出现负平衡。

现在的孩子大都爱吃各种肉食，而不爱吃蔬菜和水果。家长也认为：只要孩子多吃富含铁锌的肉、鱼、蛋，吃不吃蔬菜水果无所谓。结果是孩子的体重蹭蹭地往上。

“窜”，但检查结果往往是缺铁性贫血。这是因为膳食中仅仅摄入瘦肉、动物内脏、蛋黄，虽然铁的总量不少，但由于缺乏由蔬菜、水果等提供的维生素C，铁不易 被人体吸收。

钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙磷比例为2∶1。然而，在现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、

小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的摄入量往往超过了钙的10倍以上。这样，饮食中过多的磷会拼命把钙“赶”出体外。

长期抽烟、喝酒会破坏人体所必需的维生素的吸收。抽烟会破坏体内维生素C——能预防癌症和心脏病的营养素。每天抽半包烟就会破坏体内25—100毫克的维 生素C。每天喝一杯以上的鸡尾酒，将消耗体内维生素B1、B6 和叶酸。酗酒者缺乏维生素B1也相当普遍。

上文中介绍了营养不吸收的原因，大多数是因为在进食补充营养的时候，吃得食物不恰当引起的。食物或者补充营养过量后，也会引起身体的不适，适得其反。而且还会对肠胃造成一定的影响。很可能是肠胃不健康导致的吸收困难，也会引起饮食不吸收。

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