有养运动与无养运动，谁消耗的热量多？它们各自的代表运动是？

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有氧运动.它的特点是强度低,不中断,时间长.（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车等.建议跳绳,半小时消耗热量是相同时间的两倍.每次锻炼时间应不低于二十分钟,否则没什么效果.须每日坚持.两个月后会有明显得瘦身效果.

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