介绍一下各种户外运动对身心健康有什么好处

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1．延年益寿。
2．减低死於心脏病的机会。
3．减低患上糖尿病的机会。
4．减低患上高血压的机会。
5．有助患有高血压人士降低血压。
6．减低患上结肠癌的风险。
7．减少抑郁和焦虑的情绪。
8．有助控制体重。
9．有助强健骨骼、肌肉和关节。

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