这样子晒太阳远离癌细胞

好酷屋教程网小编为您收集和整理了这样子晒太阳远离癌细胞的相关教程：每天多晒晒太阳就可以增加身体内的维生素D，这种元素能够是人体多多吸收钙质。为了自己身体健康也应该多去晒晒太阳，如何正确的去晒太阳呢？在一天之中通常有两个最好的时间段去晒太阳。第一段是上午6时到10时，

每天多晒晒太阳就可以增加身体内的维生素D，这种元素能够是人体多多吸收钙质。为了自己身体健康也应该多去晒晒太阳，如何正确的去晒太阳呢？

在一天之中通常有两个最好的时间段去晒太阳。

第一段是上午6时到10时，此时太阳会释放出红外线，被照射的人会感觉温暖柔和。第二段是下午4时到5时，此时太阳会释放出对人体有益的紫外线，被照射的人会感觉安逸舒适。从中医上讲，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟，即可平衡阴阳。

晒太阳不能隔着玻璃窗。因为那样不能更好的去接受此紫外线。最好是选择户外，空气清新的江河边、山上、公园，或是宽敞的阳台上等。

晒太阳时选合适服装。最好选择红色、白色的服装，禁忌穿黑色服装。因为红色、白色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，留下对人体有益的红外线，所以晒太阳时，红色、白色服装为首选。

不可选择在正午。阳光虽能“养形养神”，让人健康活力，但是过多的暴晒，除了会耗费精气神外，还有患皮肤癌的可能性。所以我们应当随季节变化，根据身体情况，来决定晒多久，才能获得好的效果。晒晒你的身体就会越加的健康。

虽然晒太阳对身体的健康有很多的功效，但是朋友们在晒太阳的时候应该注意到身体上的黑痣，尽量不要让它们看到太阳。

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