能使人长高的运动是什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了能使人长高的运动是什么的相关教程：喜欢经常运动的人，不仅身体素质非常的不错，而且一般身体也挺高的。而孩子的身高也是家长们都很关心的事情，大家都希望自己的孩子长的高高的，身材非常的好。所以对于让人长高的运动也是大家都很感兴趣的话题。那么

喜欢经常运动的人，不仅身体素质非常的不错，而且一般身体也挺高的。而孩子的身高也是家长们都很关心的事情，大家都希望自己的孩子长的高高的，身材非常的好。所以对于让人长高的运动也是大家都很感兴趣的话题。那么，能使人长高的运动是什么？对于这一问题，大家来一起看看下文的介绍。

根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4—8厘米，有的甚至更多。

那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢？最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。

运动长高方法

1、悬垂摆动利用单杠或门框，增高高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。 两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10—15次。

2、跳起增高摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3、球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球，打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作，在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4、跳跃性练习增高可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

能使人长高的运动是什么？让够促进人们长高的运动是非常的多的，上述也给大家介绍了很多这类运动。所以，希望孩子们也尽量的平时多多的运动，运动的项目非常的多，总有大家非常感兴趣的运动项目。自己喜欢什么运动，就去积极的锻炼是很好的。

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