宫寒喝什么粥好
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导致女性宫寒的原因有很多,穿着过于单薄,经常处于冰冷寒凉的环境下,喜食寒凉食物等等,这类女性平时可以多喝一些暖宫的粥类来进行调理,那么下面就来看看宫寒喝什么粥好?
红枣山药粥补气暖血
食材:糯米250克,山药100克,干红枣6颗。
做法:将山药洗净去皮切碎,干红枣浸泡后去核洗干净,糯米浸泡20分钟后放入锅中加水用旺火煮开,自用文火熬煮十五分钟,待八成熟时放入红枣,再将山药放入锅中,搅拌均匀后再熬制15分钟即可关火。煮的时候要注意,糯米容易粘稠,所以水一定要多放一些。
功效:糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果;山药具有滋补作用,适宜病后康复调养;红枣具有补血作用,可扩展血管,暖宫活血,红枣山药粥可以补气血,健脾胃,抗衰老。
木耳姜红糖粥益气补血
食材:黑木耳30克,生姜20克,大米50克,红糖40克。
做法:将黑木耳提前泡发洗净,生姜洗净切细丝,大米洗净后放入砂锅中,加适量冷水煮开,放入生姜,熬煮20分钟后再加黑木耳,熬煮15分钟,最后放红糖,熬煮五分钟后即可关火,趁温热食用。
功效:黑木耳益气强身,滋肾阳痿,活血化瘀,生姜发汗散寒,促进血流,红糖性温味甘,入脾,有益气补血,健脾暖胃,活血化瘀的作用,几种食材一同熬粥食用,具有补血的作用,能促进末梢血液循环,适宜宫寒女性调理。
红枣南瓜小米粥养血健脾
食材:南瓜200克,小米100克,红枣,食盐,红糖适量。
做法:将红枣浸泡20分钟,放入锅中加水煮开,南瓜去皮洗净切成小块,小米洗净后放入烧开的水中,用勺子搅动,防止粥粘锅底,用小火煮30分钟后放入南瓜,再煮五分钟,待粥煮至透明,即可关火,放入红糖调味食用。
功效:南瓜中富含果胶和维生素,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,小米补脾胃补肾,安心养神,红枣味甘性温,养血补气,红糖也是属于补血食物,所有食材一起熬粥食用有助于调理宫寒。
枸杞桑葚粥补血健脾胃
食材:桑葚干30克,粳米100克,枸杞5克,红枣5个,冰糖适量。
做法:将桑葚,红枣,枸杞洗干净,与粳米同煮,待煮熟后加入冰糖调味食用。
功效:枸杞温热,桑葚含铁丰富,红枣补血气,用来煮粥食用不但可以补血,还能健脾胃,补肝肾,适宜宫寒女性食用。
益母草汁粥养血调经
食材:鲜益母草汁10克,鲜生地黄汁,鲜藕汁各40克,生姜汁,蜂蜜适量,大米100克。
做法:将大米洗净熬粥,待粥熟时倒入鲜益母草汁,鲜生地黄汁,鲜藕汁,生姜汁以及蜂蜜调味即可,每天温服两次。
功效:益母草汁有助于滋阴养血,调经散瘀,解渴除烦,适宜于调理因宫寒导致的月经不调,淤血腹痛等症。
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