稍微有点驼背怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了稍微有点驼背怎么办的相关教程：现在生活条件好了，但是驼背的现象几率却越来越大了，不外乎很多近亲通婚的人，也有很多在怀孕的时候做了一些对胎儿伤害大的事情，这些都是会引起畸形的现象发生，而还有很多驼背是属于遗传性，也有先天性的，很多人

现在生活条件好了，但是驼背的现象几率却越来越大了，不外乎很多近亲通婚的人，也有很多在怀孕的时候做了一些对胎儿伤害大的事情，这些都是会引起畸形的现象发生，而还有很多驼背是属于遗传性，也有先天性的，很多人都觉得驼背不能治疗了，但是很多轻微的驼背患者还是可以治疗的，那么稍微驼背到底该怎么办呢？

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

如果稍微驼背的话，那么就可以利用这样的方法来治疗，稍微驼背不是什么大事，只要大家坚持治疗，坚持做锻炼，就可以将驼背彻底的治疗好，不过治疗驼背要自己的意志力坚定，治疗驼背的时候还要穿上比较宽松的衣服，这样可以遮丑，但是同时也可以辅助疾病的治疗。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/642ad64243ece8329d0c8ff8.html

相关推荐