每天上午头疼怎么回事

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你知道每天上午都会出现头疼转现象是怎么回事儿嘛，这种现象多半发生在中年妇女身上，特别是50岁以上的，导致这种现象的原因有很多，除了与自己的精神压力过大，作息时间不规律，饮食习惯不良等有关以外，还可能与某些精神性的疾病有关，像是神经衰弱的，下面我们就一起来了解一下，看看是什么原因导致每天上午都头疼的。

一、病因

头疼的原因非常多，感冒发热，五官有毛病，血压异常，头部有障碍，贫血，便秘，煤气中毒，酒精中毒，神经疲劳等都会引起头疼. 头疼可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号.只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方，头疼就会立刻消失.不过必须找到头疼是什么原因造成的，才能解决头疼的问题. 物理因素：能引起颅内外炎症，损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引，伸展，移位，扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛. 神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑，焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作.据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状.同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气，焦急，激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛. 饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼高血压性头痛中老年人因工作、家庭等问题，常常处在紧张不安的状态之中，致使身心憔悴，体力下降，高血压悄悄袭来而没有感觉。患者自觉头脑不清、脑部隐痛，甚至有时昏厥或出现指尖乏力麻木，这些都是高血压在作怪。

神经性头痛源于头部肌肉紧张收缩，头部呈紧束或压迫样，有沉重感，常为跳扯痛，吸烟饮酒过度时会加剧。这多是因生活不规律、烟酒无度、睡眠不足引起。更年期性头痛由于内分泌的改变，人的生理功能受到影响，常有性格的改变，患者表现为急躁易怒、乏力懒言、头脑紧张、性欲淡、经量少。

二、预防

一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺注意个人卫生。有些疾病感染会引起头痛症状，像是牙科疾病。在日常生活中，要注意劳逸结合，避免不稳定情绪的出现，不要让自己过度劳累，不要吸烟、喝酒，饮食也要有所节制。

三、方法

头部穴位按摩这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。保持规律的生活作息 。长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发头痛，一旦这些不舒适的情况解除了，头痛也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足；留心周围有没有电流或电磁引起的高频音；去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头痛就会有所减缓。饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

四、注意事项

注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会引致头痛。不要吃过多止痛丸：过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。要合理的安排好工作与休息的时间，千万不要长时间的工作，这只会加重头痛症状。另外，头痛患者每天要保持一个良好的心情，在精神上要消除紧张、焦虑、烦闷的情绪。饮食上以清淡为主。

以上就是关于每天上午都头疼的原因的介绍了，无论是哪种原因引起的头痛，严重了都是会影响患者身心健康的，最好是可以及时的去医院做一个检查，了解一下是什么原因导致的，然后对症治疗，另外患者要保持乐观的心态，每天保证足够的休息时间，饮食上面不要喝酒，不要抽烟，头疼厉害的时候建议卧床休息一段时间。

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