中午该睡觉还是运动，从养生角度考虑，今年24岁

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餐前午睡不大适宜，首先，经过一上午的学习或工作，整个人处于饥饿和疲惫状态。此时需要食物来补充能量维持正常，有活力的生理机能，如果没有食物来满足基本的生理需求，应该是很难入睡的。再者，此时若是入睡，会使身体整个循环慢下来，醒来会出现浑身乏力，食欲不振的现象。 运动后午睡是很明智的选择，首先，您提到“慢走不是剧烈运动，不会导致胃肠性疾病，而且通过有规律的有氧呼吸，可以帮助胃肠蠕动消化吸收”，午饭后如果立即入睡，会导致消化不良，腹部不适等症状。慢走30分钟后，帮助食物的消化，利于吸收，此时全身各部位运转良好，感觉舒适，容易入睡，且睡后容易清醒，感觉精力充沛。当然建议你在30分钟的慢走过程中，后十分钟更应放慢速度。这变更容易从慢走过渡到午休状态。

饭后半小时内不适宜做任何事情。因为这个时候全身的血液流向胃肠，以全力消化吸收。如果这个时候运动，时间长了会引起消化不良。从而影响身体健康。中午饭后，小睡一会i，是必须的，时间以半个小时为宜。

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