睡眠认识的五个误区

好酷屋教程网小编为您收集和整理了睡眠认识的五个误区的相关教程：1、睡得越多越好事实上，睡眠时间存在极大的个体差异，有的人睡八九小时还不够，有的人睡四五小时就够了。睡眠质量比睡眠（睡眠食品）时间更重要。2、老人可以少睡事实上，并不是老人可以少睡，而是老人睡眠机能下

1、睡得越多越好

事实上，睡眠时间存在极大的个体差异，有的人睡八九小时还不够，有的人睡四五小时就够了。睡眠质量比睡眠（睡眠食品）时间更重要。

2、老人可以少睡

事实上，并不是老人可以少睡，而是老人睡眠机能下降，睡眠变浅。老人与年轻人一样，需要足够的睡眠。

3、老人无疾而终是幸事

事实上，老人在睡觉时去世并不是无疾而终，而是因为长期的睡眠呼吸暂停、心脏疾病等突发致死。无疾而终不值得庆幸。如果早防早治，老人本来可以活得更长。

4、打鼾者睡得香睡得甜

事实上，打鼾者上呼吸道不畅，经常被憋醒，难以进入较深的睡眠期，睡眠质量不高。一些打鼾者还可能引发睡眠呼吸暂停。

5、失眠直接危害身体

事实上，失眠主要损害人的精神和心理。睡眠实验表明，即使强制剥夺睡眠，也不会损害人的身体器官。失眠对健康（健康食品）的危害远没有人们想象的那么严重。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的误区;睡眠相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/642bebfd18939f24c8057e2c.html

相关推荐