坐月子注意事项 女人坐月子食谱和心情最重要

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　　坐月子每个地方的习俗不一样，比如说有的地方坐月子时间是30天，有的地方是100天。大部分地方月子禁忌还是有相同点的，按传统的老规矩月子期间不能洗头发、洗澡、串门等等...那么坐月子能不能看手机或电子产品呢?

　　按照老人的说法是不能，很伤眼睛。但是现在的年轻人能真正一个月不看电子产品的很少有人做到，即使刚生产完的几天能记住，但后来月子过半就渐渐记不住了，而且手机现在是头号社交软件，不看手机就相当于暂时屏蔽掉了所有的社交圈，如果是一个耐得住寂寞的人，应该可以做到不看手机。其实，电子产品对于月子期的妈妈们来说，不是说完全不能看，但一定不能长时间观看，尤其是刚生产完，身体本来就元气大伤，不论是顺便还是刨宫产，一定要注意多休息，等待身体逐渐康复，同时刚出生的宝宝也需要妈妈在身体恢复之后快速得到妈妈高质量的呵护。

　　所以，月子期间尽量不要去玩手机尤其是长时间的玩，影响的不仅仅是视力而是整个身体健康的恢复。就算是一个正常人，眼睛长时间处在蓝光、辐射之下，也会影响视力，为了将来整个身体的健康还是暂时忍耐吧!

　　同时坐月子不仅要注意休息还要注意饮食的调节。不能恶补也不能过于清淡，产妇自身需要营养的调剂，而产妇的饮食也影响着母乳的分泌，关系着宝宝的口粮。比如说生冷的食物月子期间是不能吃的，会影响肠胃导致身体不适等等...一般的月子餐都是以汤类为主要食材，再适当添一些辅食原料，来回交换着搭配。

　　月子期间除了注重饮食之外还要注重产妇的情绪变化，让他们保持乐观、开朗的心情，这也是比较关键的一点。近年来关于产妇抑郁的事件层出不穷，所以月子期间一定要及时调节好自己的情绪，家人们此时也要给产妇过多的开导与关爱。

　　调查显示，很多产妇在刚生产完都会有轻微的抑郁，一个女人从一个身份突然转换到另一个身份，可以说做了妈妈的女人才算得上一个真正成熟的女人，从今以后身上就多了一分责任。

　　除了身份上的转换，还有思想下的压力，很多新手妈妈对于宝宝的来临很多事情手足无措，不知该如何去照顾宝宝，一切都还在摸索之中...就会让大脑过于紧绷思想比较焦急。所以，这时就需要家人们的帮助。还有就是对产妇月子期间多一些陪伴，月子期间禁忌的事情本来就很多，不能出门、不能看电子产品，除了照顾孩子，就是自己一个人无所事事，会让时间觉得难以消磨，思想比较禁锢。

　　总之，坐好月子是一个女人一生的福气，但现实生活中，百分之八十的女人月子都是坐不好的，很多事情不像文字表述的那么简单，如果你是待产在即或者正处在月子当中的话，希望您通过及时的了解来提高自己的月子质量。

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