什么是条件性失眠？

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发布于2023-04-04

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只要是晚上很难入睡都被称作是失眠，因为按照人的生理规律，每天至少要有6—8小时的睡眠时间，而且是在晚上，因为很多器官的休息和修复都是在晚上进行的，因此，如果晚上睡不好觉，会增加各个器官的负担，长期下去身体会很差，容易罹患各种疾病，而世界上被失眠困扰的人很多，很多人长期失眠，有一种生不如死的感觉。

什么是条件性失眠？

不过失眠分为很多种，有的是因为神经官能症，有的是因为思虑过度，还有的是因为紧张和兴奋，还有一些是因为疾病，可谓是五花八门，不过有一种非常的常见，那就是条件性失眠，那什么是条件性失眠？我们一起来了解一下。

专家指出，一般暂时性失眠，也就是说某一天因为特殊的事情或者紧张或者兴奋睡不着，这些都可以通过对自我作息生理的调节能缓解失眠的问题，还有一些人是因为患了睡觉的地方因为不习惯而失眠，这些都是可以自我调节的。但是如果短暂性失眠若通过以上这些调理方法得不到有效的缓解，就一定要引起重视，及时就医找出病源，如果不及时引起重视，便会造成长期性失眠，会引起大脑中枢功能紊乱，造成脑血管供血不足，引发脑细胞营养失调，脑细胞功能失养，导致大脑功能紊乱或衰退，甚者还可能引起心理分裂等一系列心理卫生疾病变。

其实条件性失眠就是和心理活动有很大的关联，也就是意味着神经控制系统的功能下降，使得神经无法镇静下来，而是一直处于活动的状态，有的人很奇怪，晚上睡不着，但是早上却睡的很沉，很难起来。而如果这些变成是一种持续的问题，那给身心健康会带来很大的威胁。

严重的失眠会导致病人出现焦虑、心境恶劣、担忧、紧张情绪反应。这些反应又加重生理唤醒和认知唤醒，造成晚上越是想睡觉越是睡不着，失眠患者会高估自己的入睡时间和低估睡眠时间，使其对睡眠产生歪曲知觉，其实对睡眠好的人，各种刺激，如床、卧室、睡眠时间等可以被很好地控制，变为欲睡或产生睡眠的潜在提示。相反，对失眠者，这些刺激常与挫折、唤醒和不能入睡联系在一起，相反的形成条件反射，导致引起条件性唤醒。根本无法入睡。

在失眠中很大一部分人群是条件失眠，这种失眠确实给人们带来很大的痛苦，很多人甚至每天躺在床上数绵羊，可是即使数到天亮也很难入睡。这种情况一定要尽快去医院进行诊治，否则，时间越长越难根治。

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