药膳瘦身食谱有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了药膳瘦身食谱有哪些的相关教程：药膳瘦身食谱有哪些药膳瘦身食谱有哪些？减肥瘦身一直是人们很重视的`问题，但是无论通过什么方法瘦身都要在健康的前提下进行，所以越来越多人通过改善饮食来瘦身，下面分享药膳瘦身食谱有哪些?药膳瘦身食谱有哪些

药膳瘦身食谱有哪些

药膳瘦身食谱有哪些？减肥瘦身一直是人们很重视的`问题，但是无论通过什么方法瘦身都要在健康的前提下进行，所以越来越多人通过改善饮食来瘦身，下面分享药膳瘦身食谱有哪些?

药膳瘦身食谱有哪些1 1、荷叶粥

功效：具有生津，止渴，降脂减肥

具体做法：准备一张鲜荷叶、粳米适量和一些白糖。粳米洗净后加水煮粥，快熟时加入鲜茶叶焖15分钟，拿掉荷叶加糖再煮一会就可以了。可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐温热食用，也可凉饮。

2、薏米粥

功效：健脾除湿，减肥消肿。

具体做法：用三十克的薏米，白糖适量。薏苡仁洗净后倒入砂锅，加水用武火烧沸后转文火。薏苡仁煮到熟烂之后，加入白糖就可以了。

3、红焖萝卜海带

功效：利水消气减肥

具体做法：准备一些海带、萝卜适量，丁香、大茴香等。海带先泡1天1夜后切丝、萝卜切丝。素油烧熟后倒入海带丝翻炒，加入丁香、大茴香、桂皮等，将海带煮烂，再加入萝卜丝即可。

4、鲤鱼汤

功效：利水消肿减肥功

具体做法：要准备五克的荜芨，一百克鲜鲤鱼、十五克川椒。鲤鱼去鳞剖去内脏。荜芨、鲤鱼、葱姜倒入锅内加水、武火烧开后用小火炖40分钟。最后放入香菜、料酒、味精、醋即可。

药膳瘦身食谱有哪些2 减肥药膳食谱有哪些

一、减肥调经饮

材料：黄芪15克、党参15克、红枣6个、当归6克、鸡蛋两只、红糖少许。

制作方法：将上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药，中火煎煮二十分钟

功效：补血补气，调经活血，适合女性减肥偏气血虚弱者，此药膳久服偏热，故只服三天。

小贴士：月经完洁当天即饮服，后连饮服3天，食鸡蛋当午餐及晚餐主食。

二、补气降脂汤

材料：党参20克、云苓20克、陈皮5克、山药15克、白术10克、炒扁豆10克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量

制作方法：将上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽

功效：养胃提神、健脾补气、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。

三、山楂荷叶参粥

材料：山楂15克、新鲜荷叶一张、（或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克

制作方法：将上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用

功效：具有消导通滞、清暑除烦、兼有补气的作用。适合于烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用。

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