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怒气难消时千万不要做这事

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发布于2023-04-04

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怒气难消时千万不要做这事的相关教程:谁都希望能笑着度过每一天,但喜怒哀惧是人之常情,没有人能不遇到困难和痛苦,无比快乐地度过一生。我们要接纳自己的所有情绪,同时,也要正视自己,坏的情绪要及时地排解,否则不仅拉低了自己的生活质量,对身体也

谁都希望能笑着度过每一天,但喜怒哀惧是人之常情,没有人能不遇到困难和痛苦,无比快乐地度过一生。我们要接纳自己的所有情绪,同时,也要正视自己,坏的情绪要及时地排解,否则不仅拉低了自己的生活质量,对身体也会有一定的损伤。比如生气,小婴儿也会因为没有及时地吃到奶而大哭大闹,更不要说生活重压下的成年人了。

生气的时候,很少有人能立即静下心来,反思自己和他人,往往要被怒气“奴役”一段时间,在这段时间里,我们需要的是正视问题,或是暂时地转移注意力,比如用运动或音乐来释放自己,而不是做下面这些事情。发怒本来就已经对身体不利了,做了这些事会使伤害翻倍。

一、进食

很多人都有这样一种习惯,当怒气难消时,就去买一大堆零食,肆无忌惮地吃起来,什么营养价值、健康塑身全都抛之脑后。觉得通过对味蕾的满足,能使心情得以稍微的平复。但是,这样做对身体的伤害是非常大的。

人在发怒时,交感神经处于兴奋状态,血液上涌至心脏和大脑,而肠胃中的血液则相对变少,对于消化食物是非常不利的。生气时吃东西,容易导致胃胀、腹泻等消化方面的疾病。

我们都知道“怒伤肝”,而肝脏是人体的消化腺,也是最大的解毒器官,我们平时吃下去的食物都需要靠肝脏来帮助新陈代谢以及解毒。如果我们在生气时吃了一大堆食物,特别是垃圾食品,不仅很难消化,肝脏也不能完全地发挥它的解毒功效,这无疑是在给身体增加毒素。

因此,人在生气时最好不要进食,等心情平复以后再吃才好。当然,那种一生气就要好几天的人,家人最好能加以开导,长时间地生气很容易患上抑郁症,不仅精神上难以愉悦,身体上也会饱受摧残。

二、睡觉

不少人会乐观地想到:睡一觉什么事都过去了。也许一觉睡醒了,心情是好了很多,但是这并不代表事情都真的都过去了。

研究表明,睡眠会加深人的记忆,那些不愉快都进入了潜意识储存起来,说不定哪一天又会爆发。也就是说,带着怒气睡觉,只是让自己一时忘记了刚才发生的不愉快,但问题并没有得到有效的解决,说不定哪天又会翻旧账,连本带利地计较回来。

睡眠看起来是忘记了之前发生的事,但实际上,大脑并没有完全闲下来,而是对白天的事做了后续处理,使人对这样不愉快的事记忆更加牢固,且更难真正地从坏情绪中走出来。

带着负面的情绪睡觉,加上大脑处于较为兴奋的状态,很容易使人做噩梦,从而大大降低了睡眠的质量,引起第二天头疼。因此,睡前最好把心情梳理好,通过有效的沟通将矛盾解决掉。

三、喝酒

不少人喜欢通过酒精来麻醉自己,喝多了要么沉沉睡去,要么精神亢奋,总之不会纠结于之前的痛苦之中。但有一句话:“借酒浇愁愁更愁。”喝酒也要看心情,心情不好的时候,喝酒很容易醉。并且,对身体来说,也是一大伤害。

人在生气的时候,受伤最重的是肝脏;而喝酒时,也是会伤肝的。这样双重的伤害,使肝不堪重负,不仅难以解酒,还会使体内毒素增多,那又会伤害到身体的其它器官。

并且,生气时大脑会处于兴奋状态,而酒精也会刺激大脑,从而使人陷入“更愁”的境地,甚至会失去对自己的控制,使后果更加严重。

结语

:人人都有生气的时候,不过有些人会努力地进行自我调节。有句话说得好:“生气就是拿别人的错误来伤害自己。”但是总有一时不能调理过来的情绪,无论如何,在怒气消除以前,最好不要进食、睡觉和喝酒,它们看起来可以转移注意力,减轻痛苦,但实际上会使痛苦更甚,并给身体带来更大的伤害。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的生气;身体;也会;怒气;也是相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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