什么运动助于长高呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了什么运动助于长高呢的相关教程：每一个母亲，都希望自己的孩子可以长得高高的，但是身高也是会受到很多的因素的影响的。像遗传的因素就是无可改变的，但是可以通过后天的运动去进行增高的，因为运动可以加快人体的新陈代谢，促进生长的激素分泌，可

每一个母亲，都希望自己的孩子可以长得高高的，但是身高也是会受到很多的因素的影响的。像遗传的因素就是无可改变的，但是可以通过后天的运动去进行增高的，因为运动可以加快人体的新陈代谢，促进生长的激素分泌，可以加快人体的增长。那么，什么运动助于长高呢？一起来了解一下。

第一、并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

第二、两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

第三、两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

第四、面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

妈妈们在给孩子进行增长运动的时候，最好是根据孩子喜欢的运动开始，不然的话，孩子不喜欢不好好的练习还是起不到什么作用的。值得注意的是，运动量一定要根据孩子的体质进行，千万不要使得孩子过度劳累，到时候会起到相反的作用的。

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