健康生活，您都做对了吗？

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　健康的身体对我们来说非常的重要，我们每个人都肩负着不同的责任，所以大家必须要注意哪些健康的生活方式，当心自己身体受到影响。现代越来越多的人不懂得如何进行健康生活，我们应该全民运动，合理的进行调养，你这些方法做对了吗？

一、少食肉

经常吃大鱼大肉，会使体内的酸性物质积聚，血液就会偏酸性，人体的内环境就开始恶化，出现不健康的“酸性体质”，引起头晕、焦躁、便秘、失眠、疲劳、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等症状。由于血液的粘度增加了，还可致动脉硬化。

二、晒太阳

多晒晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前，切忌一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。

冬天晒太阳还是有必要的，它可以更新身体内的坏死部分，晒太阳的最佳黄金时间是早晨十点钟和下午四点钟，这两个时间段接触的阳光紫外线没有中午的强，所以千万不要选择在中午晒太阳。

春天和秋天也是晒太阳的最佳时期，夏天的话，能避免少晒太阳就少晒太阳吧，夏天是四季中阳光最毒辣的时候，也就是紫外线最强的时期。

五、饭后休息

“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。

如果饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动，就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。同时，肌肉活动时，交感神经兴奋，能抑制消化器官的活动，也同样会影响消化。

经常这样做，甚至会引起肠胃病及消化不良等疾病。如果饭后稍事休息，这时由于脑子里管运动的中枢装入抑制状态，于是就给管理内脏机能的中枢创造有利的工作条件，消化工作就可以进行很顺利。

日常生活中大家更应该注意自己的身体调养方式，全面的进行保健健康风是非常的重要。而且平时也要注意一些身心的调养方法，有效的进行自我护理，要懂得如何健康生活，而且要保护好环境，合理的进行饮食，这样对身体健康才有利，避免身体出现顽疾，有效的进行饮食和保健。

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